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🍶 おつまみ🍽️ ひとりごはん

旨味たっぷりクリーミーめんつゆ牛乳茶碗蒸し

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つくり手노영주

めんつゆの深いうま味と牛乳の優しいクリーミーな食感が調和した茶碗蒸しです。家庭で簡単に作れる贅沢なひとりご飯メニューで、温かく食べると口の中でとろけます。口コミ:旨味が絶品で、ご飯一杯に混ぜて食べるのにぴったり!

調理時間
25
分量
1人分
評価
0.00
旨味たっぷりクリーミーめんつゆ牛乳茶碗蒸し
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 3個
  • 牛乳150ml
  • めんつゆ40ml
  • 120ml
  • 長ねぎ1本
  • にんにく1個
  • 0.5大さじ
  • ごま油1大さじ
02

作り方 をチェック

1
0ステップ

にんにく1片をみじん切りにし、長ねぎ1本を薄く千切りにして準備してください。これらの香味野菜が風味のベースを作ります。

2
1ステップ

ボウルに卵3個を溶きほぐし、牛乳150ml、めんつゆ40ml、水120ml、みじん切りにしたにんにく全て、塩小さじ1/2を加え、泡立て器を使わずに均一に混ぜてください。泡が立ったら軽く落ち着かせ、なめらかな食感にしてください。

3
00:00/ 20:00
長ねぎ1本120ml
2ステップ

耐熱容器の底にごま油大さじ1を塗り、混ぜた卵液をゆっくりと注ぎ、千切りにした長ねぎを均等にのせます。蒸し器に水を入れ、中火で15〜20分蒸し、箸を刺して穴が開かなければ完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

490kcal
エネルギー
26g
たんぱく質
19g
炭水化物
36g
脂質
04

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