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絶品きゅうりの冷たいスープ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

さっぱりとして脂っこさのない冷たいきゅうりのスープ。野菜を千切りにして醤油ベースの調味料で簡単に完成。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
絶品きゅうりの冷たいスープ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • きゅうり1個
  • 青唐辛子1個
  • 玉ねぎ0.3個
  • クッカンジャン1大さじ
  • ツナエキス2大さじ
  • 粉唐辛子1.5小さじ
  • 梅エキス1大さじ
  • 2倍酢2大さじ
  • にんにく0.5個
  • いりごま1大さじ
  • 400ml
  • 200g
  • 0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1

きゅうり1本を千切りにします。千切りにすることで食感が良くなり、冷たさが引き立ちます。

2
きゅうり1個

青唐辛子1本と玉ねぎ1/3個を千切りにし、きゅうりと一緒にボウルに入れます。辛味とシャキシャキ感のために薄く千切りにします。

3
にんにく0.5個いりごま1大さじ

千切りにした野菜にクッカンジャン大さじ1、ツナエキス大さじ2、粉唐辛子小さじ1/2、梅エキス大さじ1、2倍酢大さじ2、にんにく(みじん切り)小さじ1/2を加えます。いりごまをふって香りを添えます。

4
200g

水2カップと氷10個を加えてよく混ぜます。氷で冷やしながらすぐに食べられます。

5
200g0.5大さじ

味が薄い場合は、塩をほんの少々加えて調整します。氷が溶けて薄くなる可能性があるので、最後に調整します。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

152kcal
エネルギー
7g
たんぱく質
21g
炭水化物
5g
脂質
04

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