⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
絶品きゅうりの冷たいスープ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
さっぱりとして脂っこさのない冷たいきゅうりのスープ。野菜を千切りにして醤油ベースの調味料で簡単に完成。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- きゅうり1個
- 青唐辛子1個
- 玉ねぎ0.3個
- クッカンジャン1大さじ
- ツナエキス2大さじ
- 粉唐辛子1.5小さじ
- 梅エキス1大さじ
- 2倍酢2大さじ
- にんにく0.5個
- いりごま1大さじ
- 水400ml
- 氷200g
- 塩0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
きゅうり1本を千切りにします。千切りにすることで食感が良くなり、冷たさが引き立ちます。
2
きゅうり1個
青唐辛子1本と玉ねぎ1/3個を千切りにし、きゅうりと一緒にボウルに入れます。辛味とシャキシャキ感のために薄く千切りにします。
3
にんにく0.5個いりごま1大さじ
千切りにした野菜にクッカンジャン大さじ1、ツナエキス大さじ2、粉唐辛子小さじ1/2、梅エキス大さじ1、2倍酢大さじ2、にんにく(みじん切り)小さじ1/2を加えます。いりごまをふって香りを添えます。
4
氷200g
水2カップと氷10個を加えてよく混ぜます。氷で冷やしながらすぐに食べられます。
5
氷200g塩0.5大さじ
味が薄い場合は、塩をほんの少々加えて調整します。氷が溶けて薄くなる可能性があるので、最後に調整します。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
152kcal
エネルギー
7g
たんぱく質
21g
炭水化物
5g
脂質
04







