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電子レンジプルコギえのきだけ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
えのきだけにプルコギのたれを塗って電子レンジで手軽に加熱した、しょっぱ甘いご飯のおかずです。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- えのきだけ1袋
- プルコギのたれ3大さじ
- ごま油少々
- ごま少々
02
作り方 をチェック
1
えのきだけ1袋
えのきだけは根元を少し切り落とし、手で裂くか平たく切って準備します。
2
えのきだけ1袋
電子レンジ用の皿に下処理したえのきだけをきれいに並べ、プルコギのたれ大さじ3を片面にまんべんなく塗ります。
3
00:00/ 03:30
皿にラップをかけて数か所穴を開け、電子レンジに入れて3分30秒加熱します。
4
えのきだけ1袋ごま油少々ごま少々
出来上がったえのきだけの上にごま油を回しかけ、いりごまを振って仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
60kcal
エネルギー
4g
たんぱく質
19g
炭水化物
8g
脂質