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旨味たっぷりツナとランチョンミートの熟成キムチ炒めご飯

つくり手정보경
ツナ缶とランチョンミート、熟成キムチを主材料にした豊かな炒めご飯です。マヨネーズとケチャップ、オイスターソースが調和したソースで、香ばしく甘辛い味わいが絶品!20分で完成し、忙しい日にぴったりです。口コミ:ご飯が2杯なくなるほど美味しいです。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- ご飯2杯
- ツナ缶300g
- ランチョンミート200g
- 熟成キムチ300g
- 長ねぎ1本
- 卵2個
- 濃口醤油2大さじ
- オイスターソース1大さじ
- マヨネーズ2大さじ
- ケチャップ1大さじ
- 砂糖1大さじ
- 味塩1小さじ
- ごま油1大さじ
- ごま1小さじ
- サラダ油30ml
- オリーブオイル20ml
02
作り方 をチェック
1
ランチョンミート200g熟成キムチ300gツナ缶300g長ねぎ1本

長ねぎは根を取り除き斜め切りにし、熟成キムチとランチョンミートは一口大に刻んでください。ツナ缶は油を軽く切って準備します。
2

ボウルに濃口醤油大さじ2、オイスターソース大さじ1、マヨネーズ大さじ2、ケチャップ大さじ1、砂糖大さじ1、味塩小さじ1を入れてよく混ぜ、ソースを作ります。
3

フライパンにサラダ油30mlをひき、中火で卵2個を溶いてスクランブルエッグのように軽く火を通し、取り出してください。
4
00:00/ 01:00
長ねぎ1本

同じフライパンにオリーブオイル20mlを加え、強火で長ねぎを香りが立つまで1分炒めます。
5
00:00/ 02:00
ランチョンミート200g熟成キムチ300gツナ缶300g

熟成キムチ、ランチョンミート、ツナ缶を加え、中火で2分炒めて材料がよく混ざるようにします。
6
00:00/ 03:00
卵2個

ご飯2杯を加え、ソースを注いで強火で2〜3分混ぜながら、ご飯粒がしっとりするようにします。卵を戻し入れて混ぜてください。
7

火を止め、ごま油大さじ1といりごま小さじ1を振りかけて、器に盛ってください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1356kcal
エネルギー
59g
たんぱく質
94g
炭水化物
84g
脂質
04







