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ベーコンエッグトルティーヤサンドイッチ

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つくり手써지니_Cook운동하는 남자의 맛있는 단백질 식단을 공유합니다. 퍽퍽한 닭가슴살도 요리가 될 수 있다는 것을 보여드리며, 건강한 몸을 만드는 식단 관리 노하우를 전하겠습니다.

カリカリに焼いたベーコンと、ふんわりと炒めたスクランブルエッグ、とろけるモッツァレラチーズとスライスチーズの伸びる組み合わせがトルティーヤにたっぷり詰まったこのサンドイッチは、忙しい朝のブランチやお子さんとのおやつタイムにぴったりです。一口かじれば、塩気のある香ばしいベーコンのサクサクした食感が最初に感じられ、その後に甘くてクリーミーな卵の味わいが口いっぱいに広がります。チーズがのび~っととろける豊かな風味が加わり、温かくてほっこりとした幸せを届けてくれます。ケチャップの爽やかなアクセントが全体をまとめ、お一人様ランチやお友達を招いた軽い集まりにも最適です。初心者でも簡単に作れて、毎日の食卓を特別にしてくれます。

調理時間
20
分量
1人分
評価
4.434
ベーコンエッグトルティーヤサンドイッチ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • トルティーヤ1枚
  • 2個
  • 砂糖0.7大さじ
  • ベーコン40g
  • スライスチーズ2枚
  • モッツァレラチーズ100g
  • バター0.7大さじ
  • ケチャップ0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
2個砂糖0.7大さじ

卵2個をボウルに入れ、砂糖小さじ2/3を加えて、滑らかになるまでよく溶きほぐします。ベーコン40gを2枚に切り、スライスチーズ2枚、モッツァレラチーズ100g、トルティーヤ1枚、ケチャップ小さじ1/2もあらかじめ用意しておきます。こうすると調理がスムーズに進みます。

2
バター10大さじ

フライパンを弱火で予熱し、バター10gを入れてゆっくり溶かします。バターが完全に溶けて香りが立ってきたら準備完了です。

3
00:00/ 03:00
2個

溶き卵をフライパンに流し入れ、弱火でゆっくりと混ぜながら加熱します。卵がふんわりとやわらかく固まり、トルティーヤの半分くらいの大きさのスクランブルエッグになるまで、約2~3分混ぜ続けます。強く混ぜすぎると崩れるので、優しく扱ってください。

4
モッツァレラチーズ100g

卵が完全に固まる前に、モッツァレラチーズ100gをスクランブルエッグの上にまんべんなくのせます。チーズが卵の熱で少し溶け、やわらかく広がり始めるのを確認してください。

5
トルティーヤ1枚

チーズが少し溶けてとろりとしてきたら、トルティーヤ1枚をスクランブルエッグの上にのせ、ヘラで軽く押さえてしっかりくっつけます。チーズが溶けてトルティーヤとスクランブルエッグが自然に一体化する感じを楽しんでください。

6
ケチャップ0.5大さじ

ヘラを使って慎重に全体を裏返します。スクランブルエッグの面が上になったら、ケチャップ小さじ1/2を全体に塗り、爽やかな香りがほんのり広がるようにします。ケチャップがスクランブルエッグに染み込み、味がなじみ始めます。

7
00:00/ 02:00
ベーコン2g

フライパンの空いているところにベーコン2枚をのせ、弱火でこんがりと焼きます。ベーコンがカリカリになり、脂が少し出て香ばしい香りが立つまで、約2分焼きます。

8
ベーコン2gスライスチーズ2枚

焼けたカリカリのベーコンを、ケチャップを塗ったスクランブルエッグの上にのせ、さらにその上にスライスチーズ2枚を並べます。チーズが熱で徐々に溶け、やわらかく広がり始めるのを見守ってください。

9
00:00/ 02:00
スライスチーズ2枚トルティーヤ1枚

トルティーヤを半分に折りたたみます。スライスチーズが完全に溶けてのび~っと伸び、トルティーヤの表面がうっすらきつね色になるまで、前後を返しながら押さえて焼きます。弱火でさらに1~2分焼くと、全体が温かくカリッとした食感になります。

10

完成したトルティーヤサンドイッチを、食べやすいように包丁で4等分に切ります。チーズがはみ出さないように慎重に切ると、きれいで見た目もきれいになります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1076kcal
エネルギー
58g
たんぱく質
40g
炭水化物
79g
脂質
04

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