🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ピリ辛さつま揚げミニキンパ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ピリ辛で甘辛いさつま揚げ炒めをえごまの葉と一緒にのりで巻く、やみつきになるミニキンパです。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- さつま揚げ4枚
- のり1枚
- えごまの葉3枚
- 青唐辛子3個
- ご飯100g
- 醤油2大さじ
- オリゴ糖2大さじ
- コチュジャン1大さじ
- 粉唐辛子2大さじ
- 料理酒2大さじ
- にんにく1/2大さじ
- こしょう少し
02
作り方 をチェック
1
さつま揚げ4枚青唐辛子3個
さつま揚げはキンパに入れやすい細長い形に切り、青唐辛子は細かく刻んでおきます。
2
コチュジャン1大さじさつま揚げ4枚青唐辛子3個オリゴ糖2大さじ粉唐辛子2大さじにんにく1/2大さじこしょう少し料理酒2大さじ醤油2大さじ
フライパンに醤油、オリゴ糖、コチュジャン、粉唐辛子、料理酒、にんにく、こしょうを入れてタレを煮立てます。タレが沸騰したら、切ったさつま揚げと青唐辛子を加え、タレがよく絡むように炒めます。
3
のり1枚ご飯100g
のりは食べやすい大きさに4等分または8等分に切ります。ご飯は一口大に小さく丸めておきます。
4
さつま揚げ4枚のり1枚ご飯100g
切ったのりの上にご飯をのせ、えごまの葉1枚と炒めたピリ辛さつま揚げをのせて、くるくる巻いて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
30269kcal
エネルギー
21g
たんぱく質
141g
炭水化物
12g
脂質