🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
超簡単!ピリ辛シーフードチャーハン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
冷凍シーフードミックスを使って、ラーメンより簡単に作れるピリ辛で旨味たっぷりのチャーハンです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 冷凍シーフードミックス1カップ
- にんにく4個
- 長ねぎ0.5本
- サラダ油30ml
- 粉唐辛子3小さじ
- みりん1大さじ
- 濃口醤油2大さじ
- オイスターソース1.5大さじ
- 青唐辛子1個
- 冷やご飯1杯
- こしょう0.5小さじ
- ごま油1大さじ
- いりごま0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
冷凍シーフードミックス1カップ
冷凍シーフードミックスを水で軽く洗って解凍し、水気を切って準備します。
2
にんにく4片は薄切りにし、長ねぎ1/2本はみじん切りにします。
3
にんにく4個サラダ油30ml長ねぎ0.5本
火をつけていないフライパンにサラダ油をひき、切ったにんにくと長ねぎを入れてから中火で炒め、香り豊かなねぎにんにく油を作ります。
4
油に香りが十分移ったら、準備したシーフードを加えて軽く炒めます。
5
粉唐辛子大さじ1、みりん大さじ1、濃口醤油大さじ2、オイスターソース大さじ1.5を加え、調味料がシーフードに絡むように全体を炒めます。
6
辛さを加えるために青唐辛子1本をはさみで切って加え、一緒に炒めて風味を引き立てます。
7
冷やご飯1杯分を加え、火を弱めるか消した状態で、調味料がご飯に均一に絡むようにしっかり混ぜます。
8
こしょう0.5小さじごま油1大さじ
こしょうを少々ふり、ごま油を一周回しかけて香ばしい香りをつけます。
9
最後に強火で水分を飛ばすように素早く炒め、パラパラの食感に仕上げて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1018kcal
エネルギー
33g
たんぱく質
108g
炭水化物
51g
脂質
04







