Cookuru
⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

チョルミョン

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ピリ辛でさっぱりしたタレが絡んだチョルミョンに、シャキシャキの野菜と柔らかなゆで卵が調和した冷たい麺料理です。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
チョルミョン
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • チョルミョン200g
  • 大豆もやし50g
  • にんじん0.2個
  • キャベツ0.1個
  • きゅうり0.2個
  • ゆで卵1個
  • コチュジャン1.5大さじ
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • 粉唐辛子1.5小さじ
  • 砂糖2大さじ
  • 2大さじ
  • 水あめ1大さじ
  • 濃口醤油1大さじ
  • 0.2大さじ
  • うま味調味料0.5小さじ
  • 50ml
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 03:00
チョルミョン200g50ml

チョルミョンを手のひらで揉んでほぐし、冷水にさっと浸けてくっつかないようにします。沸騰したお湯で3分ほど茹で、流水で洗ってざるに上げ、水気を完全に切ります。こうすると麺がコシがあり、固まりません。

2
チョルミョン200g大豆もやし50gにんじん0.2個キャベツ0.1個

大豆もやしをきれいに洗って軽く茹でます。にんじんとキャベツを細く千切りにして、シャキシャキ感を保ちます。野菜が長すぎるとチョルミョンと絡みにくいです。

3
きゅうり0.2個

きゅうりを回し切りにして細く千切りにし、シャキシャキ感を生かします。千切りが厚すぎないように注意します。こうするとタレがよく絡みます。

4
にんにく(みじん切り)0.5大さじ水あめ1大さじ砂糖2大さじ0.2大さじ50ml

コチュジャン大さじ1.5、にんにく(みじん切り)と粉唐辛子各小さじ0.5、砂糖と酢各大さじ2、水あめと濃口醤油各大さじ1、塩とうま味調味料各2つまみ、水少々を混ぜてタレを作ります。よく混ぜてとろみがつくまでかき混ぜます。タレが固すぎる場合は水を少し追加します。

5
チョルミョン200gゆで卵1個

皿にチョルミョンを盛り、野菜をのせます。タレを全体にかけて混ぜ合わせます。ゆで卵を半分に切ってのせて仕上げます。卵がタレに染み込んでまろやかな味わいを加えます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1092kcal
エネルギー
25g
たんぱく質
230g
炭水化物
9g
脂質