👶 子どもと一緒に⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
韓牛バナナの餅もちパンケーキ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
韓牛のひき肉とバナナの餅もちで柔らかい食感が調和した幼児食のチヂミ。食欲のない子どももよく食べるお肉補給メニュー。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 韓牛のひき肉35g
- バナナ0.5個
- でんぷん15g
02
作り方 をチェック
1
でんぷん15gバナナ0.5個
韓牛のひき肉35gとあまり熟していないバナナ60g、でんぷん15gを一緒に潰して混ぜ、生地を完成させます。熟しすぎたバナナはでんぷんを20gに増やして使用してください。こうして混ぜると餅もちの食感が生きます。
2
IHコンロ強火(1〜10の10)でフライパンに油をたっぷりひき、生地をのせます。片面がある程度焼けて表面が固くなるまで待ってから裏返してください。このタイミングを合わせるときれいに裏返せます。
3
裏返した後、IHコンロ中火(1〜10の5)に落とし、焦げないように油を追加でかけます。火を弱めてゆっくり焼くと、肉が硬くなりません。
4
表裏をぎゅっと押して薄く広げて焼き、完成です。薄く押さえると餅もち感が増し、子どもがちぎって食べやすくなります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
182kcal
エネルギー
8g
たんぱく質
27g
炭水化物
5g
脂質