⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
超簡単!ピリ辛卵かけご飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
しょっぱ辛い味付けが染み込んだふわふわ卵の上に熱々ご飯をのせた簡単卵かけご飯。電子レンジで5分で完成する一人暮らしに必須のメニュー。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 砂糖0.5大さじ
- 粉唐辛子1小さじ
- 濃口醤油1大さじ
- ごま油2大さじ
- 水30ml
- 卵2個
- ご飯1杯
- いりごま1大さじ
02
作り方 をチェック
1
粉唐辛子1小さじごま油2大さじ卵2個
電子レンジ対応の容器に砂糖小さじ1/2、粉唐辛子と濃口醤油各大さじ1、ごま油と水各大さじ2を入れ、よく混ぜてタレを作ります。こうして先に調味料を混ぜておくと、卵に均一に味がなじみ、ピリ辛しょっぱい味が引き立ちます。
2
00:00/ 01:40
卵2個
タレの上に卵2個を割り入れ、黄身を箸で数か所刺してから、ふたまたはラップをして電子レンジで1分40秒加熱します。黄身を刺すことで熱が均一に伝わり、卵がムラなく仕上がります。
3
いりごま1大さじご飯1杯卵2個
出来上がったピリ辛卵を熱々のご飯の上にのせ、いりごまをふりかけて完成です。いりごまの香ばしさが加わり、食感と風味がアップします。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
794kcal
エネルギー
21g
たんぱく質
79g
炭水化物
43g
脂質
04







