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完熟トマトのマリネサンドイッチ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

完熟トマトの栄養吸収率を最大化したマリネとバジルペーストが調和した健康的なサンドイッチです。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
完熟トマトのマリネサンドイッチ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 完熟トマト2個
  • 少々
  • こしょう少々
  • オリーブオイル少々
  • バルサミコ酢少々
  • ライ麦パン2片
  • モッツァレラチーズお好みで
  • バジルペースト1大さじ
02

作り方 をチェック

1

完熟トマト2個をスライサーで薄く千切りにします。薄く切ることでマリネの味が均一に染み込み、サンドイッチにしたときの食感が柔らかくなります。

2
オリーブオイル少々バルサミコ酢少々こしょう少々少々

千切りにしたトマトに塩、こしょう、オリーブオイル、バルサミコ酢を加えます。砂糖の代わりに塩を使うことでトマト本来の甘みが引き立ちます。

3
00:00/ 90:00

調味料がよく混ざるように軽く和えた後、冷蔵庫で30分から1時間ほど寝かせます。冷やすことで風味が深まり、新鮮な味わいが際立ちます。

4
モッツァレラチーズお好みで

パンの上にモッツァレラチーズをたっぷりのせ、オーブンまたはエアフライヤーでチーズが溶けてこんがりとするまで焼きます。チーズが十分に溶けるとサンドイッチの接着力が良くなります。

5
バジルペースト1大さじ

焼いたパンの片面にバジルペーストを均等に塗り、その上に先に作ったトマトマリネをたっぷりのせ、残りのパンで挟んで完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

190kcal
エネルギー
19g
たんぱく質
44g
炭水化物
28g
脂質
04

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