🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
サクサクマンドゥのっけご飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
しょっぱめののっけご飯ソースに、サクサクに揚げたマンドゥの皮の食感が合わさった、ユニークな一人暮らし料理です。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- マンドゥ4個
- 玉ねぎ1/2個
- 長ねぎ1切れ
- 醤油3大さじ
- 料理酒2大さじ
- 水100ml
- サラダ油適量
- でんぷん適量
- ご飯1杯
02
作り方 をチェック
1
マンドゥ4個
冷凍マンドゥは解凍後、皮と具を分けます。皮に水分がある場合はキッチンペーパーでしっかり押さえて拭き取ると、揚げる時に油がはねません。
2
でんぷん適量玉ねぎ1/2個長ねぎ1切れ水100ml
玉ねぎは薄切りにし、長ねぎはみじん切りにします。でんぷんと水を混ぜて水溶きでんぷんをあらかじめ作っておきます。
3
玉ねぎ1/2個長ねぎ1切れ
フライパンに油を多めに入れ、弱火で長ねぎを十分に炒めてねぎ油を取ります。ねぎの良い香りが十分に立ったら、薄切りにした玉ねぎを加えて一緒に炒めます。
4
マンドゥ4個でんぷん適量
醤油大さじ3、料理酒大さじ2、水100mlを加えて煮ます。ソースが沸騰してきたら、分けておいたマンドゥの具を加えて炒め、水溶きでんぷんを少しずつ加えながら濃度を調節します。
5
マンドゥ4個ご飯1杯
別のフライパンに油をひき、マンドゥの皮をサクサクに揚げます。器にご飯を盛り、炒めておいたのっけご飯ソースをかけ、その上に揚げたマンドゥの皮を添えて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
970kcal
エネルギー
16g
たんぱく質
118g
炭水化物
31g
脂質
04







