🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
キャベツと牛バラ薄切り肉の生春巻き
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキに和えたキャベツと香ばしい牛バラ薄切り肉をライスペーパーで包んで食べる、ヘルシーでエキゾチックな料理です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- キャベツ0.5玉
- 塩少々
- 牛バラ薄切り肉150g
- 濃口醤油1大さじ
- アルロース2大さじ
- こしょう少々
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- いわしエキス1大さじ
- 酢1大さじ
- 粉唐辛子2大さじ
- サンチュ少々
- ライスペーパーお好みで
02
作り方 をチェック
1
キャベツ0.5玉塩少々
キャベツを薄く千切りにし、塩を少々ふって全体を混ぜ、しばらく漬けておきます。
2
牛バラ薄切り肉150gこしょう少々
フライパンで牛バラ薄切り肉を焼き、濃口醤油大さじ1、アルロース大さじ1、こしょうを加えてこんがりと炒めます。
3
キャベツ0.5玉
漬けたキャベツを水で一度洗い、手でしっかり絞って水気を完全に切ります。
4
キャベツ0.5玉
水気を切ったキャベツに、にんにく(みじん切り)大さじ1、いわしエキス大さじ1、酢大さじ1、アルロース大さじ1、粉唐辛子大さじ2を加えてよく和えます。
5
牛バラ薄切り肉150gライスペーパーお好みでキャベツ0.5玉サンチュ少々
器にサンチュ、キャベツの和え物、牛バラ薄切り肉を盛り、ライスペーパーで包んで完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
910kcal
エネルギー
51g
たんぱく質
105g
炭水化物
24g
脂質
04







