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鶏もも肉の焼き物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

パリッとした皮としっとりした身が調和した旨味あふれる鶏の焼き物。ワンパンで15分で完成する共働き夫婦の食費節約おうちごはん。

調理時間
15
分量
2人分
評価
5.01
鶏もも肉の焼き物
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 鶏もも肉300g
  • 長ねぎ0.5本
  • 醤油1大さじ
  • アルロース0.5大さじ
  • 1大さじ
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • 青唐辛子1個
  • こしょう0.5小さじ
  • 0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1

万能醤油だれの材料である醤油大さじ1、アルロース大さじ1/2、酢大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1/2、青唐辛子大さじ1、こしょう少々を混ぜ合わせてたれを作ります。こうしてあらかじめ混ぜておくと、鶏に染み込んで旨味が増します。

2
鶏もも肉300gこしょう0.5小さじ0.5大さじ

鶏もも肉に切り込みを入れ、塩とこしょうを少々ふって下味をつけます。時間がない場合は焼くときにふっても大丈夫ですが、あらかじめ漬けておくとより柔らかく味が染みて美味しくなります。

3
長ねぎ0.5本

長ねぎを小指の長さに切り、予熱したステンレスパンに入れて焼き、ねぎ油を出します。ねぎが軽く焼けて香りが立ったらすぐに取り出し、鶏の焼き物の風味を加えます。

4
00:00/ 05:00
鶏もも肉300g

ねぎを取り出したパンに、鶏もも肉の皮目を下にして中火でパリッと焼きます。皮が黄金色にパリッとして油がにじみ出るまで約5分焼き、裏返します。

5
00:00/ 02:00

焼いた鶏の油をキッチンペーパーで少し拭き取ったパンに、醤油だれと水少々を加え、強火で2分間煮詰めてとろみのあるソースを作ります。ソースが粘り気が出たら火を止めます。

6
鶏もも肉300g長ねぎ0.5本

器にご飯を盛り、焼いた鶏もも肉、焼いた長ねぎ、煮詰めたたれをのせて提供します。熱いうちに食べると、パリッとした食感と肉汁がそのまま楽しめます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

293kcal
エネルギー
28g
たんぱく質
6g
炭水化物
18g
脂質