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👨‍🍳 シェフのレシピ

ケボルウナギ丼

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

もっちりとした筋肉質のウナギの弾力ある食感と、江華島米の深い田んぼの香りと風味が調和した丼物です。

調理時間
40
分量
2人分
評価
4.39
ケボルウナギ丼
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 300g
  • うなぎ1尾
  • 濃口醤油30ml
  • みりん2大さじ
  • 清酒30ml
  • にんにく2個
  • しょうが10g
  • 0.5大さじ
  • こしょう0.5小さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 30:00
300g

江華島米をさっと軽く数回洗い、表面のデンプンだけを取り除きます。長くまたは強く洗うと旨味成分が流出するので注意し、水気を切って20~30分ほど浸水します。こうすることで米の栄養と風味が保たれます。

2
にんにく2個しょうが10gみりん2大さじ清酒30ml

鍋に醤油、みりん、清酒、にんにく(みじん切り)、しょうが(みじん切り)を入れ、中火で煮詰めてソースがとろりとするまで煮詰めます。ソースがとろみづいたら火を止めて冷まします。このソースがウナギの旨味を引き立てます。

3
00:00/ 05:00
こしょう0.5小さじ0.5大さじ

ウナギに塩とこしょうをまんべんなくふりかけ、5分ほど置いて下味をつけます。こうすることでウナギの基本の味と香りがしっかりと染み込み、後でソースの味が薄まりません。食材の香りを引き出す基本の工程です。

4
00:00/ 03:00

中火のグリルに塩こしょうしたウナギをのせて、表面を焼きます。皮目を下にして2~3分焼き、煙が出るまで加熱し、白いゼリー状のものが出たらそのままにするか、熱湯でこすり落とします。皮の膜は味に大きな影響がないので省略可能です。

5
00:00/ 04:00

一度焼いたウナギを煮詰めたソースに浸して1分ほど漬け込み、取り出します。ソースを吸収させて風味をつけ、再びグリルにのせて強火で2~3分焼き、表面がカリッとするまで加熱します。ソースを何度か塗りながら焼くと、コーティングがしっかりします。

6
00:00/ 30:00
300g

浸水した米に通常より10%少ない水を加えて炊飯器に入れ、アルミホイルで蓋を密閉してご飯を炊きます。水が上に浮いたらしゃもじで混ぜて底に送り焦げを防ぎ、米の水分量を考慮して加熱します。約20分後に火を止め、10分蒸らします。

7

炊き上がったご飯の上に焼いたウナギをたっぷりのせ、ソースを少しかけて仕上げます。ウナギの肉汁と脂がご飯に染み込み、食べても飽きのこない味わいです。熱いうちに食べると、田んぼの香りとウナギの香りが最もよく調和します。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1098kcal
エネルギー
44g
たんぱく質
126g
炭水化物
41g
脂質