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🍶 おつまみ

イムジャンの水塩サバ焼き

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

骨をきれいに取り除いたサバの切り身焼きに、うま味とほのかな甘みが感じられる水塩をつけて食べるあっさりとした料理。

調理時間
20
分量
1人分
評価
0.00
イムジャンの水塩サバ焼き
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 太刀魚1尾
  • 天日塩2大さじ
02

作り方 をチェック

1

サバのひれを基準に70度の角度で包丁を入れ、裏返して同様に切ります。尾びれの付け根に包丁を少し入れ、包丁を寝かせて身をたどりながら中央の骨に沿って切り、片面の身を剥がします。こうすると完璧な切り身が取れます。

2
00:00/ 05:00

剥がしたサバの切り身の皮に細かく切れ目を入れ、あっさりと食べられるようにします。サバを巻いて皮が下になるように置き、フライパンにのせます。うちわで風を当てながら中火でじっくり焼き、火が通るまで約5分焼きます。

3
天日塩2大さじ

トレイに天日塩を敷き、水で2回洗って不純物を取り除き、約20%量が減ります。残った塩を水に溶かして透明な水塩を作ります。こうするとうま味とほのかな甘みのある塩水になります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

350kcal
エネルギー
44g
たんぱく質
0g
炭水化物
11g
脂質
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