🍶 おつまみ🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理
居酒屋スタイルのきゅうりタンタンイ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
日本の専用ソースと塩昆布を活用して、居酒屋の人気おつまみであるきゅうりのタンタンイを5分で完成させる超簡単レシピです。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- きゅうり2個
- きゅうりの和え物ソース3大さじ
- ごま少々
- 塩昆布少々
02
作り方 をチェック
1
きゅうり2個
きゅうりをきれいに洗って準備し、麺棒や重い道具で叩いて潰します。こうすることできゅうりの組織が壊れ、調味料が中までよく染み込みます。
2
きゅうり2個
潰したきゅうりを包丁で一口大に不規則に切ります。断面が粗いと食感が良く、調味料がより絡みます。
3
きゅうり2個
ボウルに切ったきゅうりを入れ、専用のきゅうりソースをたっぷりかけます。このソースは少しピリ辛で、お酒のおつまみにぴったりです。
4
ごま少々
香ばしい風味を加えるために、ごまをたっぷりふりかけます。
5
きゅうり2個塩昆布少々
最後に塩昆布を数本加えて、軽く和えて仕上げます。塩昆布の塩気と旨味がきゅうりと絶妙に調和します。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
70kcal
エネルギー
3g
たんぱく質
19g
炭水化物
1g
脂質
04







