Cookuru
🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

生クリームなしで作るおぼろ豆腐バジルクリームうどん

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

生クリームの代わりにおぼろ豆腐を滑らかにすりおろして使い、カロリーは抑えつつ、コクと旨味を最大限に引き出したヘルシーなフュージョンうどん料理です。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
生クリームなしで作るおぼろ豆腐バジルクリームうどん
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 冷凍うどん1袋
  • 3大さじ
  • おぼろ豆腐200g
  • ヨンドゥ0.5大さじ
  • バジルペースト1大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 03:00

電子レンジ用容器に冷凍うどん1袋を入れ、水大さじ3を全体にふりかけます。ふたをして電子レンジで3分加熱し、麺をしっとりともちもちに仕上げます。

2

ハンドブレンダー用カップにおぼろ豆腐200gとヨンドゥ小さじ1/2を入れます。ダマがなくなるまで非常に滑らかにすりおろし、クリームソース状にします。

3

器に加熱したうどんを先に盛り、その上に準備したおぼろ豆腐クリームソースをたっぷりかけます。

4

クリームソースの上にバジルペースト大さじ1をのせます。バジルの香りが全体に馴染むように軽く混ぜ合わせたら完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

577kcal
エネルギー
22g
たんぱく質
70g
炭水化物
15g
脂質