🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
エゴマ油とエゴマの葉の明太子パスタ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
小麦粉不使用のノンフラワーパスタで、香ばしくて旨味が爆発する冷製パスタ。超簡単で見た目も良く、夏場のおもてなし料理に最適です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- えごまの葉10枚
- ノンフラワーパスタ麺100g
- 塩0.5大さじ
- 明太子60g
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- えごま油6大さじ
- 濃口醤油0.8大さじ
- 料理酒1大さじ
- アルロース1大さじ
- 粒こしょう0.5小さじ
- ごま1小さじ
02
作り方 をチェック
1
エゴマの葉10枚をくるくる巻いて細く千切りにします。こうして巻いて切ると、エゴマの葉が均等に細かく切れて食感が良くなります。
2
00:00/ 12:00
ノンフラワーパスタ麺100gを100円玉大に折り、塩小さじ0.5を入れた沸騰したお湯で12分茹でます。茹でた麺は冷水で洗って水気をしっかり切ります。水気を取ることでソースがよく絡みます。
3
明太子60g
ボウルに皮をむいた明太子2本(60g)、みじん切りにんにく小さじ0.5、エゴマ油大さじ1を入れてよく混ぜます。こうして事前に混ぜると明太子の旨味がよく出ます。
4
アルロース1大さじ
ソースを作るために、エゴマ油大さじ5、濃口醤油小さじ0.75、料理酒大さじ1、アルロース大さじ1を混ぜます。アルロースを使って砂糖なしで甘みを出し、ソースが香ばしくなります。
5
粒こしょう0.5小さじ明太子60gごま1小さじ
皿に茹でた麺を敷き、千切りにしたエゴマの葉、混ぜた明太子をのせ、粒こしょうとすりごまをたっぷり振ります。ごまをたっぷり入れて香ばしさを加えます。
6
準備したソースをかけて混ぜます。ソースが麺と具材に均等に絡むまでよく混ぜてお召し上がりください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1246kcal
エネルギー
21g
たんぱく質
96g
炭水化物
92g
脂質