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本格四川風マーボー豆腐

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

甘みを排し、塩気とコク、そして花椒のしびれる辛さを最大限に引き出した本格四川スタイルのマーボー豆腐です。あらかじめ作ったペーストを使えば、いつでも専門店レベルの料理を素早く完成させることができます。

調理時間
25
分量
1人分
評価
0.00
本格四川風マーボー豆腐
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 豆腐1丁
  • 長ねぎ1本
  • サラダ油60ml
  • 豚ひき肉200g
  • マーボー豆腐スパイス1大さじ
  • 粉唐辛子6小さじ
  • 辛い粉唐辛子1大さじ
  • ラオガンマ2大さじ
  • 豆板醤2大さじ
  • チキンパウダー1小さじ
  • うま味調味料0.5小さじ
  • 水溶き片栗粉2大さじ
  • 花椒油1大さじ
  • 100ml
02

作り方 をチェック

1
豆腐1丁

豆腐1丁を沸騰したお湯で軽く茹でた後、1.5cm角の小さなサイコロ状に切って準備します。こうして下茹でしておくと、調理中に豆腐が崩れにくくなり、弾力が出て食感が良くなります。

2
サラダ油60ml長ねぎ1本

長ねぎを小口切りにし、フライパンにサラダ油と一緒に入れて中火で炒め、ねぎ油を作ります。長ねぎの香りが油に十分移り、良い香りが立つまで、焦がさないように注意しながら炒めてください。

3
豚ひき肉200g

ねぎ油ができたら、豚ひき肉を加え、へらで塊をほぐしながら炒めます。肉が固まらないように丁寧に混ぜ、全体が7割ほど火が通り赤みが消えるまで炒めてください。

4
00:00/ 03:00
マーボー豆腐スパイス1大さじ辛い粉唐辛子1大さじ粉唐辛子6小さじ

火を中火に保ったまま、マーボー豆腐スパイス、粉唐辛子、辛い粉唐辛子を加え、2〜3分間しっかり炒めます。粉唐辛子が油に溶け込み、赤みが差して辛い香りが立つまで炒めると、深い味わいが引き出されます。

5
チキンパウダー1小さじうま味調味料0.5小さじラオガンマ2大さじ豆板醤2大さじ豆腐1丁

ラオガンマ、豆板醤、チキンパウダー、うま味調味料を加え、強火にして調味料が肉に完全になじむように炒めます。韓国風マーボー豆腐と違い、砂糖を加えないので甘みが一切なく、本格四川の塩気とコクのある風味を実現します。

6
水溶き片栗粉2大さじ

火を弱火に落とし、水溶き片栗粉を加えてよく混ぜ、再び中火にして水分を完全に飛ばします。しっかり水分を飛ばすことでペーストの濃度が増し、冷凍保存しても味の劣化なく長期間保存できます。

7
花椒油1大さじ

最後に花椒油をひと回し加え、四川料理特有のしびれる香りを添えてペーストを完成させます。完成したペーストは粗熱を取った後、ジッパー袋に約260gずつ小分けして冷凍保存すれば、必要な時に取り出して使えます。

8
豆腐1丁

フライパンにペースト260gと下茹でした豆腐、水100mlを入れ、強火で手早く炒めて仕上げます。すでに片栗粉が含まれているペーストなので、沸騰し始めるとすぐにとろみがつき、美味しいマーボー豆腐が完成します。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1794kcal
エネルギー
92g
たんぱく質
52g
炭水化物
140g
脂質
04

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