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コチュジャンとアルロースの甘辛キャベツ炒め

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つくり手8974tpq8pf

コチュジャンの深い辛味とアルロースの優しい甘さが調和した、シャキシャキのキャベツ炒めです。豚バラ肉のコクが加わり、一人分のご飯のおかずにぴったりな豊かな一品。15分で完成するので、忙しい日におすすめ!

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
コチュジャンとアルロースの甘辛キャベツ炒め
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 豚バラ肉200g
  • キャベツ1個
  • コチュジャン1大さじ
  • アルロース1大さじ
  • にんにく2個
  • 青唐辛子2個
  • サラダ油10ml
  • ごま油1大さじ
  • 30ml
02

作り方 をチェック

1
豚バラ肉200gキャベツ1個にんにく2個青唐辛子2個
0ステップ

キャベツは芯を取り除き、3〜4cmの大きさに千切りにします。豚バラ肉は3〜4cmの厚さに切り、にんにくは薄切り、青唐辛子は斜め切りにします。新鮮な食材でシャキシャキ感を引き出しましょう。

2
00:00/ 04:00
豚バラ肉200gにんにく2個青唐辛子2個サラダ油10ml
1ステップ

フライパンにサラダ油をひき、中火でにんにくの薄切りと青唐辛子を先に1分間炒めて香りを出します。香ばしい香りがしてきたら豚バラ肉を加え、中強火で3分間炒めて表面がきつね色になるまで焼きます。

3
00:00/ 02:00
キャベツ1個30ml
2ステップ

キャベツを加え、強火で2分間手早く炒めてシャキシャキ感を保ちます。水を少々加えて水分を足し、柔らかく炒めます。

4
00:00/ 02:00
コチュジャン1大さじアルロース1大さじ
3ステップ

コチュジャンとアルロースを加えてよく混ぜながら、さらに2分間炒めて調味料が食材に絡むようにします。甘辛い味が調和するよう味を見て調整します。

5
00:00/ 00:30
ごま油1大さじ
4ステップ

火を弱め、ごま油を回しかけて30秒間和えながら仕上げます。香ばしい風味が口の中に広がるようにしましょう。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1446kcal
エネルギー
46g
たんぱく質
67g
炭水化物
121g
脂質
04

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