🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
マッコムタルコム 豚肩肉炒め丼

つくり手진영태
安い豚肩肉を特製タレで炒めて、香ばしい焼き目を付けたもっちり炒め丼!家で20分でレストランクオリティ。ご飯にのせれば最高のひとり飯!
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 豚肩肉400g
- パックご飯1個
- 玉ねぎ1個
- 長ねぎ1本
- にんにく1個
- 青唐辛子1個
- 濃口醤油2大さじ
- オイスターソース2大さじ
- 砂糖1大さじ
- 片栗粉20g
- サラダ油15ml
02
作り方 をチェック
1
にんにく1個青唐辛子1個豚肩肉400g玉ねぎ1個長ねぎ1本

豚肩肉は薄切りにし、玉ねぎは千切り、長ねぎは斜め切り、にんにくはみじん切り、青唐辛子は小口切りにしてください。
2
片栗粉20g

片栗粉20gを冷水大さじ3で溶き、水溶き片栗粉を準備してください。
3
にんにく1個

フライパンにサラダ油15mlをひき、中火で熱したら、みじん切りにんにくを入れて炒め、豚肉を加えて強火でこんがりするまで炒めてください。
4
00:00/ 02:00
青唐辛子1個玉ねぎ1個長ねぎ1本

玉ねぎ、長ねぎ、青唐辛子を加えて2分間炒めてください。
5

濃口醤油大さじ2、オイスターソース大さじ2、砂糖大さじ1を加えて、全体を混ぜながら炒めてください。
6
00:00/ 01:00
パックご飯1個片栗粉20g

水溶き片栗粉を加えて1分間煮詰め、とろみをつけて絡めてください。パックご飯を温めて丼に盛り、上から具をのせてください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1502kcal
エネルギー
100g
たんぱく質
129g
炭水化物
64g
脂質
04







