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食感最高!田舎風韓国かぼちゃの和え物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

韓国かぼちゃの種の部分を取り除き、塩で漬けて3分間蒸すことで、水っぽくならずシャキシャキとした食感が生きている田舎風の韓国かぼちゃ料理です。

調理時間
25
分量
2人分
評価
0.00
食感最高!田舎風韓国かぼちゃの和え物
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 韓国かぼちゃ3個
  • 天日塩1大さじ
  • 赤パプリカ0.5個
  • にんにく(みじん切り)少々
  • 粉唐辛子1大さじ
  • 1大さじ
  • ごま油たっぷり
  • いりごまたっぷり
02

作り方 をチェック

1

韓国かぼちゃ3本は両端を切り落とし、半分に切った後、4面を回しながら薄切りにします。水っぽい中心のわたの部分は除き、一定の太さの細切りにして準備します。

2
00:00/ 15:00
韓国かぼちゃ3個

細切りにした韓国かぼちゃをボウルに入れ、天日塩大さじ1を加えてよく混ぜます。この状態で約15分間漬け、韓国かぼちゃから水分が十分に出るのを待ちます。

3
韓国かぼちゃ3個

漬けた韓国かぼちゃをざるに移し、水分を振って取り除きます。水で洗わないことで韓国かぼちゃ本来の味と塩加減が保たれます。

4
00:00/ 03:00
韓国かぼちゃ3個

蒸気が立っている蒸し器に韓国かぼちゃを広げてのせ、蓋をして強火でちょうど3分間蒸します。この時間を守ることで柔らかくなりすぎず、食感が生きています。

5
韓国かぼちゃ3個

蒸した韓国かぼちゃを広いボウルに移し、粗熱を取ります。その間に、飾り用の赤パプリカ半分を薄く細切りにして準備し、冷めた韓国かぼちゃと合わせます。

6
いりごまたっぷりごま油たっぷり

にんにく(みじん切り)少々、粉唐辛子大さじ1、梅エキス大さじ1を加え、ごま油といりごまをたっぷりかけます。調味料が全体に行き渡るように軽く和えて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

88kcal
エネルギー
6g
たんぱく質
20g
炭水化物
10g
脂質
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