🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
豚肉の甘辛醤油丼
つくり手승미
柔らかくてジューシーな豚肉に甘辛い醤油だれが染み込んだ、チェユク風のどんぶり！パックご飯を使えば15分で完成する、栄養満点のひとりご飯メニュー。ご飯一粒一粒にタレが絡んで、やみつきになること間違いなしです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0（0）
01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- パックご飯1個
- 豚肩肉450g
- 玉ねぎ1個
- にんじん0.5個
- にんにく（みじん切り）1大さじ
- 濃口醤油2大さじ
- オイスターソース1大さじ
- 砂糖1大さじ
- オリゴ糖1大さじ
- ごま油1大さじ
02
作り方 をチェック
1
にんじん0.5個玉ねぎ1個
玉ねぎは薄い半月切りにし、にんじんは細切りにしてください。
2
にんにく（みじん切り）1大さじ
フライパンにサラダ油を少々ひき、にんにく（みじん切り）を先に炒めて香りを出してください。
3
00:00/ 03:00
豚肩肉450g
豚肩肉を加え、中火で色が変わるまで約3分炒めてください。
4
00:00/ 05:00
オイスターソース1大さじにんじん0.5個濃口醤油2大さじオリゴ糖1大さじ玉ねぎ1個ごま油1大さじ砂糖1大さじ
玉ねぎ、にんじんを加えて2分炒め、濃口醤油、オイスターソース、砂糖、オリゴ糖、ごま油を加えてよく混ぜながら3分煮詰めてください。
5
00:00/ 02:00
パックご飯1個
パックご飯を電子レンジで2分温め、その上に豚肉炒めをのせて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1560kcal
エネルギー
110g
たんぱく質
127g
炭水化物
69g
脂質
04
