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電子レンジひらたけ和え

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

火を使わず電子レンジだけで、もちもちの食感を生かした超簡単ひらたけの副菜です。

調理時間
10
分量
2人分
評価
4.51
電子レンジひらたけ和え
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • ひらたけ200g
  • わけぎ20g
  • にんにく(みじん切り)1小さじ
  • クッカンジャン1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • ごま1小さじ
  • 0.1大さじ
02

作り方 をチェック

1

ひらたけ200gを軽く洗い、キッチンペーパーなどで水気を拭き取ります。大きいものは繊維に沿って食べやすい大きさに裂いておくと、味が均一によく絡みます。

2
00:00/ 04:00

下処理したきのこを耐熱容器に入れ、ラップをかけて、フォークや箸で穴を開けます。700Wの電子レンジで約4分加熱します。

3
00:00/ 01:00

加熱が終わったらすぐに取り出さず、約1分そのまま置いて余熱で中までしっかり火を通します。その間にわけぎひとつかみを細かく刻み、飾りと和え用に用意します。

4

加熱したきのこから出た水分を手でしっかり絞って除きます。水分をできるだけ取り除くことで、和えたときに調味料がはじかず、きのこ特有のもちもちした食感が際立ちます。

5
わけぎ20g

にんにく(みじん切り)小さじ1、クッカンジャン大さじ1、ごま油大さじ1、すりごま大さじ1、刻みわけぎを加えて、よく和えます。最後に味を見て、足りなければ塩少々で調えます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

114kcal
エネルギー
4g
たんぱく質
9g
炭水化物
8g
脂質
04

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