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牛テールの蒸し肉とテールスープ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

柔らかく茹でた牛テールにピリ辛のニラ和えを添えた蒸し肉と、濃厚なスープで楽しむテールスープまで一度に作れる滋養食レシピです。

調理時間
110
分量
2人分
評価
0.00
牛テールの蒸し肉とテールスープ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 牛テール1000g
  • 3000ml
  • 0.5大さじ
  • チャムソース12大さじ
  • 粉唐辛子6小さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • ごま6小さじ
  • にら100g
  • 青唐辛子3個
  • 赤唐辛子2個
  • 長ねぎ0.5本
  • そうめん100g
  • トガニタンスープ500g
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 10:00

沸騰したお湯に冷凍の牛テール1kgを入れ、強火で10分間下茹でして不純物を取り除きます。別途解凍や血抜きの工程なしでも、臭みを効果的に抑えられます。

2
牛テール1000g3000ml

下茹でした牛テールを流水でしっかり洗い、骨の粉や残った異物を丁寧に取り除きます。こうすることでスープの味がすっきりします。

3
00:00/ 90:00
牛テール1000g

鍋に水3Lと塩小さじ1を入れ、洗った牛テールを加えて中弱火で90分間じっくり煮ます。肉が骨から柔らかく離れるまで十分に煮ると食感が良くなります。

4

ボウルにチャムソース180ml、粉唐辛子大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1、ごま油大さじ1、いりごま大さじ2を入れてよく混ぜ、蒸し肉用のタレを作ります。

5

タレに一口大に切ったニラ100g、青唐辛子15g、赤唐辛子15g、長ねぎ40gを加えて軽く和えます。野菜のシャキシャキ感が残るように優しく混ぜるのがポイントです。

6
牛テール1000g

よく煮えた牛テールの中から肉の多い部分を選んで皿に盛り、その上にタレで和えたニラと野菜をたっぷりのせて、牛テールの蒸し肉を完成させます。

7
そうめん100g

ボウルに残ったタレに茹でたそうめんを入れ、全体に絡めたら、蒸し肉の皿の脇に添えてボリュームを出します。

8
牛テール1000gそうめん100g長ねぎ0.5本

牛テールを煮た残りのスープに市販のトガニタンスープ500gを注ぎ、強火でひと煮立ちさせます。これに茹でたそうめんやご飯、小口切りにした長ねぎを添えると、濃厚なテールスープの完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1756kcal
エネルギー
108g
たんぱく質
83g
炭水化物
115g
脂質
04

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