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クライングタイガーステーキ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

カリッと焼き上げたジューシーなリブアイステーキに、甘酸っぱくて塩気のあるナム・ジム・ジェウソースを合わせたタイ風グリル料理。力強い風味ともちもちとした食感が魅力的です。

調理時間
45
分量
1人分
評価
0.00
クライングタイガーステーキ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • リブアイステーキ1個
  • オイスターソース1大さじ
  • 醤油1大さじ
  • ナンプラー7大さじ
  • ブラウンシュガー1大さじ
  • こしょう1小さじ
  • 1大さじ
  • 焼き米粉1大さじ
  • パームシュガー2大さじ
  • タマリンドペースト1大さじ
  • エシャロット1個
  • パクチー20g
  • キャベツ0.5個
  • きゅうり0.5個
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 30:00

マリネードの材料(オイスターソース大さじ1、醤油大さじ1、ナンプラー大さじ1、ブラウンシュガー大さじ1、こしょう小さじ1、油大さじ1)を混ぜ合わせ、リブアイステーキ1枚を30分漬け込みます。こうすると肉が柔らかくなり、風味が染み込みます。

2
00:00/ 03:00

中火でフライパンを予熱し、漬け込んだステーキを両面それぞれ2~3分ずつ焼き、内部温度が125°Fになるまで焼きます。煙が少し出るくらい熱くして、カリッと焼き上げて肉汁を閉じ込めます。

3
00:00/ 10:00

焼いたステーキを10分間室温で休ませ、肉汁を落ち着かせます。この工程がステーキのしっとり感を保つ鍵です。

4
00:00/ 01:00

乾いたフライパンに米を入れ、弱火で薄茶色になるまで炒めて香りを出します。炒めた米をすり鉢で粉状に砕き、焼き米粉大さじ1分を用意します。

5
焼き米粉1大さじキャベツ0.5個きゅうり0.5個

砕いた焼き米粉にパームシュガー大さじ2、ナンプラー大さじ6、タマリンドペースト大さじ1、薄切りにしたエシャロット1個、みじん切りのパクチー大さじ4を混ぜて、ナム・ジム・ジェウソースを完成させます。ソースがよく馴染んだら、ステーキと一緒にキャベツときゅうりを添えて提供します。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1243kcal
エネルギー
71g
たんぱく質
96g
炭水化物
67g
脂質
04

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