🍶 おつまみ🍽️ ひとりごはん
クライングタイガーステーキ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
カリッと焼き上げたジューシーなリブアイステーキに、甘酸っぱくて塩気のあるナム・ジム・ジェウソースを合わせたタイ風グリル料理。力強い風味ともちもちとした食感が魅力的です。
調理時間
45分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- リブアイステーキ1個
- オイスターソース1大さじ
- 醤油1大さじ
- ナンプラー7大さじ
- ブラウンシュガー1大さじ
- こしょう1小さじ
- 油1大さじ
- 焼き米粉1大さじ
- パームシュガー2大さじ
- タマリンドペースト1大さじ
- エシャロット1個
- パクチー20g
- キャベツ0.5個
- きゅうり0.5個
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 30:00
マリネードの材料(オイスターソース大さじ1、醤油大さじ1、ナンプラー大さじ1、ブラウンシュガー大さじ1、こしょう小さじ1、油大さじ1)を混ぜ合わせ、リブアイステーキ1枚を30分漬け込みます。こうすると肉が柔らかくなり、風味が染み込みます。
2
00:00/ 03:00
中火でフライパンを予熱し、漬け込んだステーキを両面それぞれ2~3分ずつ焼き、内部温度が125°Fになるまで焼きます。煙が少し出るくらい熱くして、カリッと焼き上げて肉汁を閉じ込めます。
3
00:00/ 10:00
焼いたステーキを10分間室温で休ませ、肉汁を落ち着かせます。この工程がステーキのしっとり感を保つ鍵です。
4
00:00/ 01:00
乾いたフライパンに米を入れ、弱火で薄茶色になるまで炒めて香りを出します。炒めた米をすり鉢で粉状に砕き、焼き米粉大さじ1分を用意します。
5
焼き米粉1大さじキャベツ0.5個きゅうり0.5個
砕いた焼き米粉にパームシュガー大さじ2、ナンプラー大さじ6、タマリンドペースト大さじ1、薄切りにしたエシャロット1個、みじん切りのパクチー大さじ4を混ぜて、ナム・ジム・ジェウソースを完成させます。ソースがよく馴染んだら、ステーキと一緒にキャベツときゅうりを添えて提供します。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1243kcal
エネルギー
71g
たんぱく質
96g
炭水化物
67g
脂質
04







