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👨‍🍳 シェフのレシピ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

100%そばと香ばしいごまソース

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

小麦粉を一切使わない100%そばを使った料理で、香ばしくて塩気のある特製ごまソースにつけて食べる独特の風味が特徴です。

調理時間
10
分量
1人分
評価
3.920
100%そばと香ばしいごまソース
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • そば150g
  • ごまソース100ml
  • 1000ml
02

作り方 をチェック

1
そば150g1000ml

鍋にたっぷりの水を入れ、強火で沸騰させます。沸騰したら、準備した100%そばをほぐしながら入れます。

2

麺がくっつかないように箸で軽く混ぜます。火が強すぎると麺が切れるので、適度な対流が起こる程度に火加減を調節しながら茹でます。

3
1000ml

茹で上がった麺をざるにあげて湯を切り、すぐに冷水または氷水に取ります。小麦粉の麺と違い、強く揉まずに軽く揺すって熱を素早く冷まします。

4

冷ました麺の水気を軽く絞り、皿に盛ります。麺をねじって固めず、自然にほぐして盛ると食感がより良くなります。

5
ごまソース100mlそば150g

小さなボウルに特製ごまソースを添えて完成です。麺をソースにたっぷり浸すのではなく、先端だけを軽くつけて食べると、そばの香りとソースの調和を十分に感じられます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

875kcal
エネルギー
26g
たんぱく質
138g
炭水化物
31g
脂質
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