👨🍳 シェフのレシピ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
100%そばと香ばしいごまソース
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
小麦粉を一切使わない100%そばを使った料理で、香ばしくて塩気のある特製ごまソースにつけて食べる独特の風味が特徴です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★3.9(20)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- そば150g
- ごまソース100ml
- 水1000ml
02
作り方 をチェック
1
そば150g水1000ml
鍋にたっぷりの水を入れ、強火で沸騰させます。沸騰したら、準備した100%そばをほぐしながら入れます。
2
麺がくっつかないように箸で軽く混ぜます。火が強すぎると麺が切れるので、適度な対流が起こる程度に火加減を調節しながら茹でます。
3
水1000ml
茹で上がった麺をざるにあげて湯を切り、すぐに冷水または氷水に取ります。小麦粉の麺と違い、強く揉まずに軽く揺すって熱を素早く冷まします。
4
冷ました麺の水気を軽く絞り、皿に盛ります。麺をねじって固めず、自然にほぐして盛ると食感がより良くなります。
5
ごまソース100mlそば150g
小さなボウルに特製ごまソースを添えて完成です。麺をソースにたっぷり浸すのではなく、先端だけを軽くつけて食べると、そばの香りとソースの調和を十分に感じられます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
875kcal
エネルギー
26g
たんぱく質
138g
炭水化物
31g
脂質