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エリンギと牛バラ薄切り肉のわけぎ和え

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

コリコリしたエリンギと柔らかな牛バラ薄切り肉、シャキシャキしたわけぎを香ばしいタレで和えた、あっさりとした簡単な家庭料理のおかずです。

調理時間
10
分量
4人分
評価
4.01
エリンギと牛バラ薄切り肉のわけぎ和え
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • エリンギ200g
  • 牛バラ薄切り肉200g
  • わけぎ20g
  • 濃口醤油3大さじ
  • 料理酒2大さじ
  • 砂糖0.5大さじ
  • 練りからし1小さじ
  • 150ml
  • えごま油4大さじ
  • いりごま1大さじ
  • 0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 01:30
エリンギ200g150ml

エリンギ5個を薄切りにし、沸騰したお湯に塩少々を入れて30秒から1分ほど茹でます。茹でたエリンギを冷水で洗い、水気をしっかり絞ります。こうするとエリンギがコリコリした食感を保ちます。

2
牛バラ薄切り肉200g

牛バラ薄切り肉を必要な分だけ取り出し、フライパンに油をひかずに入れ、塩少々を振ります。中火で両面が焼けるまで焼いて仕上げます。油なしで焼くと臭みがなくあっさりします。

3
わけぎ20g

わけぎを1cmの長さに細かく切って準備します。短く切ると家族が食べやすくなります。

4
150ml

濃口醤油大さじ3、料理酒大さじ2、砂糖大さじ0.5、練りからし少々、水大さじ9~10を混ぜてタレを作ります。スプーンですくって味見をし、塩辛ければ水を足して味を調えます。4人分の目安でたっぷり作ります。

5
牛バラ薄切り肉200gエリンギ200gわけぎ20g

皿にエリンギ、牛バラ薄切り肉、わけぎの順に盛り付け、タレとえごま油大さじ3~4、いりごま少々をふりかけます。エリンギで牛バラ薄切り肉を包み、わけぎと一緒に和えて食べます。最初にタレの2/3だけをかけ、肉とエリンギをおかわりした後に残りの1/3をかけると美味しいです。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

425kcal
エネルギー
20g
たんぱく質
9g
炭水化物
35g
脂質
04

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