Cookuru
🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

牛バラ薄切り肉で10分カルビタン

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

牛バラ薄切り肉を使って10分で深い味わいを出す超簡単カルビタンです。長ねぎの風味とコクのあるお肉の味が調和して、満足感のある一品です。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
牛バラ薄切り肉で10分カルビタン
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 牛バラ薄切り肉200g
  • 長ねぎ1本
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • 濃口醤油1大さじ
  • ツナ缶の汁1大さじ
  • 500ml
  • 0.3大さじ
  • 戻した春雨1ひとつかみ
  • こしょう0.3小さじ
  • 粉唐辛子3小さじ
02

作り方 をチェック

1
長ねぎ1本

長ねぎの白い部分を小口切りにして準備します。白い部分を使うことでスープの味がすっきりとし、お肉の臭みを抑える効果があります。

2
牛バラ薄切り肉200g

鍋に牛バラ薄切り肉を入れ、中火で軽く炒めます。お肉がある程度火が通り、脂が十分に出るまで混ぜながら加熱します。

3

にんにく(みじん切り)小さじ1/2、切った長ねぎひとつかみ、濃口醤油大さじ1、ツナ缶の汁大さじ1を加えて一緒に炒めます。調味料がお肉によく絡むように均一に混ぜます。

4
00:00/ 03:00

中火で2〜3分さらに炒め、お肉がこんがりとしてねぎ油が十分に染み出るまで待ちます。この工程がスープの深い味わいを決めます。

5
500ml

水を注ぎ強火で沸騰したら、上に浮かぶアクをスプーンで丁寧に取り除きます。アクを取り除くことでスープが濁らず、澄んでさっぱりと仕上がります。

6
こしょう0.3小さじ

塩小さじ1/4で足りない味を調え、あらかじめ戻しておいた春雨とこしょうを加えてひと煮立ちさせて仕上げます。春雨が透明になったら完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1237kcal
エネルギー
36g
たんぱく質
50g
炭水化物
98g
脂質
04

こんなレシピはいかがですか?