Cookuru
🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

えのきだけの絶品レシピ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

もちもちサクサクの食感が楽しめるえのきだけのチヂミ。たった2つの材料で5分で完成する超簡単ダイエット料理。

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
えのきだけの絶品レシピ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • えのきだけ150g
  • チーズ50g
02

作り方 をチェック

1
えのきだけ150g

えのきだけをフライパンの上にのせ、ハサミで切ってください。こうすると水気が切れて形がきれいに整います。フライパンには油をひかずにそのまま始めてください。

2
えのきだけ150gチーズ50g

切ったえのきだけの上にチーズをたっぷりのせ、丸く形を整えてください。チーズが溶けて形が保たれるように、軽く混ぜてください。中弱火でゆっくり溶かしてください。

3
00:00/ 03:00
えのきだけ150gチーズ50g

チーズが溶けて形が整ったら、丁寧に裏返してこんがりと焼いてください。両面がサクサクになるまで約2〜3分焼けば、もちもちサクサクのえのきだけのチヂミの完成です。こんがりきつね色になったら火を止めてください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

245kcal
エネルギー
16g
たんぱく質
10g
炭水化物
17g
脂質
04

こんなレシピはいかがですか?