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ノビルのテンジャンチゲ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ノビルの爽やかな香りとピリッとした辛さが調和した春のテンジャンチゲ。大きめに切ったノビルと様々なだしで深い旨味が楽しめます。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ノビル15g
- 水750ml
- テンジャン3大さじ
- コチュジャン0.5大さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- 青唐辛子1個
- いわしエキス1大さじ
- あさりだし0.5g
- 牛肉だし0.5g
- 砂糖0.1大さじ
02
作り方 をチェック
1
ノビル15g水750ml
ノビルを流水でよく洗ってください。軽く浸けてパンパンとはたき、水気を切ります。こうすると土が取れてきれいになります。
2
ノビル15g
ノビルを大きめに斜め切りにしてください。トントン切れば大丈夫です。大きめに切ると熱々でコリコリした食感が生きます。
3
鍋に水750mlを入れ、テンジャン大さじ3、コチュジャン少々、にんにく(みじん切り)少々を加えて中火で煮てください。ぐつぐつ沸騰し始めるとピリッとした香りが立ちます。
4
青唐辛子1個
青唐辛子を小口切りにして加えてください。辛味をプラスします。すでに沸騰しているスープに直接投入します。
5
00:00/ 03:00
あさりだし0.5g砂糖0.1大さじ
いわしエキス大さじ1、あさりだしと牛肉だし各少々、砂糖2つまみを加えてよく混ぜてください。少し塩辛い感じを砂糖で調整しながら蓋をして2〜3分さらに煮ます。深い旨味が染み込んで完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
138kcal
エネルギー
9g
たんぱく質
18g
炭水化物
3g
脂質
04







