🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理
チョンサチェムチムサラダ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
コリコリしたチョンサチェとシャキシャキ野菜の組み合わせで、さっぱりとした低カロリーの副菜。無添加・無着色のチョンサチェを使用し、ダイエットに適した軽い食感です。
調理時間
10分
分量
10人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
10人分
10人分
- チョンサチェ1kg
- マヨネーズ27大さじ
- きゅうり1個
- にんじん1個
- クラゲ冷菜ソース3大さじ
- カニカマ5個
- 砂糖4大さじ
- 塩1大さじ
- 黒いりごま10g
02
作り方 をチェック
1
チョンサチェ1kg
にんじん1本を長く太めの千切りにします。きゅうり1本を薄く千切りにして、シャキシャキした食感を生かします。こう切るとチョンサチェとよく合います。
2
カニカマ5本を非常に薄く切ります。薄く切るとごちゃごちゃせず、よく混ざります。準備した野菜と一緒に置いておきます。
3
チョンサチェ1kgを流水で一度洗い、水気を切ります。お好みでハサミで一度切って長さを揃えます。茹でる必要はなく、そのまま使えます。
4
チョンサチェ1kgきゅうり1個にんじん1個カニカマ5個
大きめのボウルに下処理したチョンサチェ、きゅうり、にんじん、カニカマを全て入れます。材料が均等に混ざるように準備します。
5
クラゲ冷菜ソース3大さじ砂糖4大さじ
マヨネーズ400g、砂糖大さじ4、塩大さじ1、クラゲ冷菜ソース大さじ3を加えてよく混ぜます。クラゲ冷菜ソースが酸味を加え、ソースがとろりとするまで和えて完成です。甘さの好みに応じて砂糖は大さじ3〜5杯で調整してください。
6
黒いりごま少々を振って仕上げ、美しく盛り付けます。表面にのせると見た目が良くなります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
541kcal
エネルギー
11g
たんぱく質
61g
炭水化物
30g
脂質
04







