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チョンサチェムチムサラダ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

コリコリしたチョンサチェとシャキシャキ野菜の組み合わせで、さっぱりとした低カロリーの副菜。無添加・無着色のチョンサチェを使用し、ダイエットに適した軽い食感です。

調理時間
10
分量
10人分
評価
0.00
チョンサチェムチムサラダ
01

材料 をそろえる

10人分
10人分
  • チョンサチェ1kg
  • マヨネーズ27大さじ
  • きゅうり1個
  • にんじん1個
  • クラゲ冷菜ソース3大さじ
  • カニカマ5個
  • 砂糖4大さじ
  • 1大さじ
  • 黒いりごま10g
02

作り方 をチェック

1
チョンサチェ1kg

にんじん1本を長く太めの千切りにします。きゅうり1本を薄く千切りにして、シャキシャキした食感を生かします。こう切るとチョンサチェとよく合います。

2

カニカマ5本を非常に薄く切ります。薄く切るとごちゃごちゃせず、よく混ざります。準備した野菜と一緒に置いておきます。

3

チョンサチェ1kgを流水で一度洗い、水気を切ります。お好みでハサミで一度切って長さを揃えます。茹でる必要はなく、そのまま使えます。

4
チョンサチェ1kgきゅうり1個にんじん1個カニカマ5個

大きめのボウルに下処理したチョンサチェ、きゅうり、にんじん、カニカマを全て入れます。材料が均等に混ざるように準備します。

5
クラゲ冷菜ソース3大さじ砂糖4大さじ

マヨネーズ400g、砂糖大さじ4、塩大さじ1、クラゲ冷菜ソース大さじ3を加えてよく混ぜます。クラゲ冷菜ソースが酸味を加え、ソースがとろりとするまで和えて完成です。甘さの好みに応じて砂糖は大さじ3〜5杯で調整してください。

6

黒いりごま少々を振って仕上げ、美しく盛り付けます。表面にのせると見た目が良くなります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

541kcal
エネルギー
11g
たんぱく質
61g
炭水化物
30g
脂質
04

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