🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
炊飯器で作る牛肉と大豆もやしのご飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
火の前に立つ必要なく、炊飯器で簡単に作れる牛肉と大豆もやしのご飯です。シャキシャキした大豆もやしと旨味のある牛肉、甘辛いニラのたれの組み合わせが絶品です。
調理時間
40分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 牛ひき肉400g
- クッカンジャン2大さじ
- こしょう少々
- 米400g
- 水360ml
- 昆布3g
- 大豆もやし300g
- 長ねぎ70g
- にんじん20g
- しいたけ60g
- にら50g
- 青唐辛子10g
- 粉唐辛子2大さじ
- 濃口醤油4大さじ
- ごま油2大さじ
- 梅2大さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- ごま少々
02
作り方 をチェック
1
牛ひき肉400gにクッカンジャン大さじ2とこしょう少々を加えて下味をつけます。肉に味がなじむように揉み込んで準備します。
2
大豆もやし300g水360ml
炊飯器に洗った米400gと水360mlを入れ、昆布3gを加えます。大豆もやしから水分が出るので、普段より水を少なめにするのがポイントです。
3
米400g
米の上に下味をつけた牛肉、大豆もやし300g、みじん切りにした長ねぎ70g、みじん切りにしたにんじん20g、スライスしたしいたけ60gを順にのせます。具材はたっぷり入れるとご飯の味が豊かになります。
4
炊飯器の蓋を閉め、白米炊飯ボタンを押して調理を開始します。機械が調理している間にたれを準備すれば時間を節約できます。
5
ごま少々
ボウルに細かく刻んだにら50gと青唐辛子10gを入れ、粉唐辛子大さじ2、濃口醤油大さじ4、ごま油大さじ2、梅エキス大さじ2、にんにく(みじん切り)小さじ1/2、ごまを加えて混ぜ、たれを作ります。
6
炊飯が完了したら、ご飯と具材をよく混ぜ合わせます。器にご飯を盛り、お好みでたれをかけて混ぜながらお召し上がりください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
2601kcal
エネルギー
64g
たんぱく質
185g
炭水化物
47g
脂質
04







