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10分で完成!ワカモレ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

熟したアボカドと新鮮な野菜を混ぜて作る、ヘルシーで美味しいメキシコ風ワカモレです。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
10分で完成!ワカモレ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • アボカド2個
  • トマト1個
  • 玉ねぎ0.3個
  • パクチー少々
  • レモン汁2大さじ
  • 少々
02

作り方 をチェック

1
アボカド2個

熟したアボカドをボウルに入れ、マッシャーやフォークで滑らかになるまで潰します。アボカドが十分に熟していると、食感が柔らかく、よく潰れます。

2
アボカド2個トマト1個

トマトは半分に切って種を取り除き、アボカドとよく混ざるように小さく刻みます。種を取り除くことで、ワカモレが水っぽくなりません。

3
トマト1個玉ねぎ0.3個

玉ねぎは辛みが強い場合があるので、トマトよりもさらに細かく刻んで準備します。こうすることで全体の味のバランスが良くなります。

4
アボカド2個パクチー少々トマト1個玉ねぎ0.3個

潰したアボカドに、刻んだトマト、玉ねぎ、そしてお好みでパクチーを加えます。パクチーは味のアクセントになります。

5
アボカド2個レモン汁2大さじ少々

レモン汁と塩を加えて味を調えます。レモン汁はアボカドの変色を防ぎ、くどくなりがちな味をさっぱりとまとめます。

6

すべての材料が均一に混ざるように軽く混ぜたら完成です。完成したワカモレは、あっさりしたパンやナチョスと一緒に食べると美味しいです。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

683kcal
エネルギー
5g
たんぱく質
18g
炭水化物
27g
脂質