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5分で完成!ニラの和え物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
肉料理や麺類と相性抜群、脂っこさをさっぱりと抑える超簡単なニラの和え物です。
調理時間
5分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- にら200g
- 玉ねぎ1/2個
- 粉唐辛子2大さじ
- 魚醤2大さじ
- 梅1大さじ
- ごま油たっぷり
- いりごまたっぷり
02
作り方 をチェック
1
きれいに洗ったニラ200gを5cm幅に切って準備します。
2
玉ねぎ半分は縦方向に薄切りにして準備します。
3
玉ねぎ1/2個
ボウルに切ったニラと玉ねぎを入れ、粉唐辛子大さじ2、魚醤大さじ2、梅エキス大さじ1を加えます。梅エキスがない場合は砂糖で代用可能です。
4
いりごまたっぷりごま油たっぷり
最後にごま油といりごまをたっぷりかけ、軽く和えて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
45kcal
エネルギー
4g
たんぱく質
12g
炭水化物
10g
脂質
04







