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5分で完成!ニラの和え物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

肉料理や麺類と相性抜群、脂っこさをさっぱりと抑える超簡単なニラの和え物です。

調理時間
5
分量
2人分
評価
0.00
5分で完成!ニラの和え物
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • にら200g
  • 玉ねぎ1/2個
  • 粉唐辛子2大さじ
  • 魚醤2大さじ
  • 1大さじ
  • ごま油たっぷり
  • いりごまたっぷり
02

作り方 をチェック

1

きれいに洗ったニラ200gを5cm幅に切って準備します。

2

玉ねぎ半分は縦方向に薄切りにして準備します。

3
玉ねぎ1/2個

ボウルに切ったニラと玉ねぎを入れ、粉唐辛子大さじ2、魚醤大さじ2、梅エキス大さじ1を加えます。梅エキスがない場合は砂糖で代用可能です。

4
いりごまたっぷりごま油たっぷり

最後にごま油といりごまをたっぷりかけ、軽く和えて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

45kcal
エネルギー
4g
たんぱく質
12g
炭水化物
10g
脂質
04

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