🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
絶品冷凍パスタ弁当
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
乾麺を水に浸けて冷凍保存する「パスタブロック」を活用した、忙しい朝に最適な時短お弁当レシピです。YouTube動画から抽出したレシピのため、元動画の表現と一部異なる場合があります。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 乾麺100g
- 水 (浸け置き用)適量
- オリーブオイル0.5大さじ
- パスタソース (冷凍ブロック)200g
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 120:00
乾麺100gをバットに入れ、全体がしっかり浸かる程度の水を加えます。冷蔵庫で約2時間置いて、芯までしっかり水を吸わせてください。
2
オリーブオイル0.5大さじ
麺の水をしっかり切り、オリーブオイルを少々絡めます。こうすることで冷凍しても麺同士がくっつきにくくなります。シリコン型に隙間なく詰め、冷凍庫で凍らせてください。
3
00:00/ 03:00
耐熱ガラス容器に、凍ったパスタブロックとソースブロックを1つずつ入れます。水を適量加え、ふんわりとラップをして電子レンジ600Wで3分加熱します。
4
00:00/ 03:00
一度取り出し、麺とソースをひっくり返すように全体を軽くほぐして混ぜ合わせます。再び600Wで3分加熱すれば完成です。ソースが溶けにくい場合は追加で加熱してください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
514kcal
エネルギー
18g
たんぱく質
92g
炭水化物
15g
脂質
04







