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絶品冷凍パスタ弁当

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

乾麺を水に浸けて冷凍保存する「パスタブロック」を活用した、忙しい朝に最適な時短お弁当レシピです。YouTube動画から抽出したレシピのため、元動画の表現と一部異なる場合があります。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
絶品冷凍パスタ弁当
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 乾麺100g
  • 水 (浸け置き用)適量
  • オリーブオイル0.5大さじ
  • パスタソース (冷凍ブロック)200g
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 120:00

乾麺100gをバットに入れ、全体がしっかり浸かる程度の水を加えます。冷蔵庫で約2時間置いて、芯までしっかり水を吸わせてください。

2
オリーブオイル0.5大さじ

麺の水をしっかり切り、オリーブオイルを少々絡めます。こうすることで冷凍しても麺同士がくっつきにくくなります。シリコン型に隙間なく詰め、冷凍庫で凍らせてください。

3
00:00/ 03:00

耐熱ガラス容器に、凍ったパスタブロックとソースブロックを1つずつ入れます。水を適量加え、ふんわりとラップをして電子レンジ600Wで3分加熱します。

4
00:00/ 03:00

一度取り出し、麺とソースをひっくり返すように全体を軽くほぐして混ぜ合わせます。再び600Wで3分加熱すれば完成です。ソースが溶けにくい場合は追加で加熱してください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

514kcal
エネルギー
18g
たんぱく質
92g
炭水化物
15g
脂質
04

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