🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
マグロのユッケ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
余ったマグロの刺身を旨味のあるタレで和えて楽しむ別格のマグロユッケです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- マグロの刺身1パック
- 濃口醤油1大さじ
- いわしエキス0.5大さじ
- 味塩少々
- 砂糖0.5大さじ
- ごま油1大さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- こしょう少々
- 新芽野菜適量
- 梨適量
02
作り方 をチェック
1
マグロの刺身1パック
マグロの刺身を食べやすい適切な厚さに切ってボウルに入れます。
2
にんにく(みじん切り)0.5大さじいわしエキス0.5大さじ濃口醤油1大さじこしょう少々ごま油1大さじ味塩少々砂糖0.5大さじ
濃口醤油、いわしエキス、味塩、砂糖、ごま油、にんにく(みじん切り)、こしょうを加えます。
3
マグロの身が崩れないように手の力を抜いて優しく和え、タレがよく絡むようにします。
4
新芽野菜適量梨適量
千切りにした梨と新芽野菜を添えて美しく盛り付けて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
483kcal
エネルギー
64g
たんぱく質
37g
炭水化物
19g
脂質