🥐 ブランチ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
パク・セリのエッグサラダモーニングパンサンドイッチ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
香ばしくてまろやかなエッグサラダに野菜とハム、スイートコーンをたっぷり挟んだモーニングパンサンドイッチです。簡単で栄養価の高い朝食メニューです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- じゃがいも3個
- 卵4個
- にんじん0.5個
- きゅうり0.5個
- 玉ねぎ0.5個
- キンパ用ハム100g
- スイートコーン100g
- マヨネーズ10大さじ
- ハニーマスタード6大さじ
- 砂糖2大さじ
- 塩1大さじ
- モーニングパン1個
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 05:00
じゃがいも3個
じゃがいも400gの皮をむき、一口大に切ります。沸騰したお湯に入れてほくほくになるまで5分ほど茹で、水気を切ってボウルに入れます。こうするとじゃがいもが柔らかくなります。
2
00:00/ 00:30
にんじん0.5個
沸騰したお湯ににんじん1/2本を入れて30秒間茹でます。茹でたにんじんを、皮をむいた卵4個と一緒にボウルに入れます。にんじんは軽く茹でて食感を残します。
3
じゃがいも3個卵4個
じゃがいもマッシャーを使ってじゃがいもと卵を滑らかに潰します。潰す過程で柔らかいテクスチャーが生まれます。粗くなりすぎないようにして、エッグサラダの香ばしさがよく馴染みます。
4
にんじん0.5個
小さなさいの目に切ったにんじん、きゅうり1/2本、玉ねぎ1/2個、キンパ用ハム100gを加えます。野菜と同じくらいの大きさに切って均一な食感にします。スイートコーン100gも水気を切ってから加えます。
5
マヨネーズ150g、ハニーマスタード大さじ6、砂糖大さじ2、塩大さじ1で味付けします。ダマにならないようによく混ぜてエッグサラダを完成させます。ソースが全体に馴染むまで混ぜてください。
6
モーニングパン1個
モーニングパンを半分に切り、エッグサラダをたっぷり挟みます。皿にきれいに盛り付けて完成です。サラダがパンに染み込んで、柔らかく香ばしい味わいになります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
2637kcal
エネルギー
65g
たんぱく質
218g
炭水化物
174g
脂質
04







