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パク・セリのエッグサラダモーニングパンサンドイッチ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

香ばしくてまろやかなエッグサラダに野菜とハム、スイートコーンをたっぷり挟んだモーニングパンサンドイッチです。簡単で栄養価の高い朝食メニューです。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
パク・セリのエッグサラダモーニングパンサンドイッチ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • じゃがいも3個
  • 4個
  • にんじん0.5個
  • きゅうり0.5個
  • 玉ねぎ0.5個
  • キンパ用ハム100g
  • スイートコーン100g
  • マヨネーズ10大さじ
  • ハニーマスタード6大さじ
  • 砂糖2大さじ
  • 1大さじ
  • モーニングパン1個
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 05:00
じゃがいも3個

じゃがいも400gの皮をむき、一口大に切ります。沸騰したお湯に入れてほくほくになるまで5分ほど茹で、水気を切ってボウルに入れます。こうするとじゃがいもが柔らかくなります。

2
00:00/ 00:30
にんじん0.5個

沸騰したお湯ににんじん1/2本を入れて30秒間茹でます。茹でたにんじんを、皮をむいた卵4個と一緒にボウルに入れます。にんじんは軽く茹でて食感を残します。

3
じゃがいも3個4個

じゃがいもマッシャーを使ってじゃがいもと卵を滑らかに潰します。潰す過程で柔らかいテクスチャーが生まれます。粗くなりすぎないようにして、エッグサラダの香ばしさがよく馴染みます。

4
にんじん0.5個

小さなさいの目に切ったにんじん、きゅうり1/2本、玉ねぎ1/2個、キンパ用ハム100gを加えます。野菜と同じくらいの大きさに切って均一な食感にします。スイートコーン100gも水気を切ってから加えます。

5

マヨネーズ150g、ハニーマスタード大さじ6、砂糖大さじ2、塩大さじ1で味付けします。ダマにならないようによく混ぜてエッグサラダを完成させます。ソースが全体に馴染むまで混ぜてください。

6
モーニングパン1個

モーニングパンを半分に切り、エッグサラダをたっぷり挟みます。皿にきれいに盛り付けて完成です。サラダがパンに染み込んで、柔らかく香ばしい味わいになります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

2637kcal
エネルギー
65g
たんぱく質
218g
炭水化物
174g
脂質
04

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