🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ソン・シギョンのレシピで超簡単ダイエットトマトサラダ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
さっぱりとした爽やかな味わいのトマトサラダで、ドレッシングが簡単なのでダイエットにぴったりのヘルシーな一品です。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- トマト2個
- 玉ねぎ0.5個
- サラダ用野菜30g
- オリーブオイル1.5大さじ
- アルロース1大さじ
- レモン汁1.5大さじ
- 塩0.1大さじ
- こしょう0.3小さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 05:00
玉ねぎ0.5個
サラダ用野菜ひとつかみとトマト2個を食べやすい大きさに切ってボウルに入れます。玉ねぎ1/2個をみじん切りにしてのせてください。玉ねぎは水に5分ほど浸して辛みを抜くのがおすすめです。
2
ボウルにオリーブオイル大さじ1.5、アルロース大さじ1、レモン汁大さじ1.5、塩ひとつまみ、こしょう少々を入れてよく混ぜ、ドレッシングを作ります。ドレッシングが本当に美味しいです。
3
こしょう0.3小さじ
作ったドレッシングをサラダに全体にかけます。最後にこしょうを振りかけて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
259kcal
エネルギー
4g
たんぱく質
28g
炭水化物
21g
脂質
04







