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電子レンジで作るケランボックイ(韓国風卵炒め)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

甘辛いトッポッキ風のソースで和えた、柔らかいゆで卵とシャキシャキのキャベツが絶妙にマッチした、食べごたえのあるヘルシーな一品。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
電子レンジで作るケランボックイ(韓国風卵炒め)
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 3個
  • 粉唐辛子1小さじ
  • コチュジャン1大さじ
  • 濃口醤油1大さじ
  • シュガーカット(人工甘味料)2大さじ
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • 75ml
  • キャベツ0.5個
  • 長ねぎ0.5本
02

作り方 をチェック

1

卵3個をあらかじめゆでて冷ましておきます。こうしておくと電子レンジでの調理がより簡単になります。

2
3個

ボウルに粉唐辛子大さじ1、コチュジャン大さじ1、濃口醤油大さじ1、シュガーカット大さじ2、にんにく(みじん切り)小さじ1/2、水大さじ5を入れてよく混ぜ、ソースを作ります。このソースはトッポッキのタレのように甘辛く、卵によく合います。

3
キャベツ0.5個

キャベツを薄切りにし、電子レンジ対応のボウルに入れます。シャキシャキした食感を残すため、あまり薄く切りすぎないようにしてください。

4
00:00/ 01:00
キャベツ0.5個3個

ゆで卵をボウルに入れ、千切りキャベツの上にソースをすべてかけ、全体をよく混ぜ合わせます。ソースが卵とキャベツになじむよう、約1分ほど置いておきます。

5
長ねぎ0.5本

長ねぎを小口切りにして、ボウルの上にのせます。長ねぎが風味を加えます。

6
00:00/ 05:00
キャベツ0.5個3個

電子レンジを中火で3~5分加熱し、ソースが沸騰して卵が温まるまで加熱します。ソースがとろりとしてキャベツが少し柔らかくなったら完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

400kcal
エネルギー
28g
たんぱく質
57g
炭水化物
17g
脂質
04

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