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中華風きゅうりの和え物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

甘酸っぱいタレで、パリッと割ったきゅうりの食感が絶品の中華風おかずです。脂っこいお肉によく合うさっぱりとした味わいです。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
中華風きゅうりの和え物
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • きゅうり1個
  • 2大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 砂糖2大さじ
  • 2大さじ
  • いわしエキス1大さじ
  • チキンストック1小さじ
02

作り方 をチェック

1
きゅうり1個2大さじ

きゅうりをきれいに洗い、油や水でこすって拭いた後、両端を切り落とし、4等分にします。フォークできゅうりを3~4か所割ってひびを入れ、半分程度だけ潰します。こうすることで塩が早く染み込み、水気が出やすくなります。

2
00:00/ 05:00
きゅうり1個

割ったきゅうりに塩大さじ2を振り、まんべんなく揉み込みます。5分ほど置くとかなり水が出るので、すぐに水気を切ります。水を切らないとタレの味が変わってしまいます。

3
きゅうり1個砂糖2大さじ

にんにく(みじん切り)大さじ1を加え、砂糖大さじ2をきゅうりが隠れるくらいたっぷり入れます。甘酸っぱくするため、砂糖は十分に加えて一度覆われるようにします。形が少し崩れても構いません。

4
きゅうり1個砂糖2大さじ2大さじ

酢を砂糖と同じか少し多めに、きゅうりがしっかり浸るくらい注ぎます。いわしエキス少々とチキンストック少々を加えてうま味を出します。オイスターソースを加えてもよいです。

5

すべての調味料を加えてよく和えたら完成です。水気は絶対に切らずに、すぐにお召し上がりください。脂っこいお肉と一緒に食べるとさらに美味しいです。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

177kcal
エネルギー
4g
たんぱく質
39g
炭水化物
0g
脂質
04

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