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誰でも失敗なし!絶品アロンサテ(かたまり肉)のスユク(蒸し肉)チョンゴル(鍋)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

やわらかくてコシのある食感のアロンサテ(かたまり肉)をたっぷり使った滋養食で、濃厚なスープと特製ソースが絶妙に調和した最高のホームパーティーメニューです。

調理時間
120
分量
3人分
評価
0.00
誰でも失敗なし!絶品アロンサテ(かたまり肉)のスユク(蒸し肉)チョンゴル(鍋)
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • アロンサテ(かたまり肉)1パック
  • 長ねぎ2本
  • にんにく(丸ごと)10個
  • 粒こしょう3小さじ
  • ミニ白菜0.3個
  • にら30g
  • えのきだけ100g
  • 濃口醤油3大さじ
  • 1大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • わけぎ10g
  • 青唐辛子1個
  • 練りからし1小さじ
  • 2000ml
02

作り方 をチェック

1
アロンサテ(かたまり肉)1パック2000ml

アロンサテ(かたまり肉)は冷水に浸して血抜きをしっかり行います。血抜きをしっかりすることで、肉特有の臭みを抑えられます。

2
にんにく(丸ごと)10個粒こしょう3小さじ長ねぎ2本2000ml

鍋に血抜きした肉、長ねぎ、にんにく(丸ごと)、粒こしょうを入れ、水をたっぷり加えて肉が柔らかくなるまでじっくり茹でます。

3

茹で上がった肉はすぐに取り出さず、スープの中でそのまま蒸らします。この工程を経ることで、肉質が格段にやわらかくなります。

4
えのきだけ100gミニ白菜0.3個にら30g

鍋に入れるミニ白菜、にら、えのきだけを一口大に切り、鍋の底に均等に敷き詰めます。

5

蒸らしたアロンサテを取り出し、繊維に逆らって薄くスライスします。薄く切ることで、野菜と一緒に食べたときの食感が良くなります。

6

野菜を敷いた鍋の上にスライスした肉をきれいに並べ、肉を茹でた濃厚なスープをひたひたに注ぎます。

7
練りからし1小さじ青唐辛子1個わけぎ10g砂糖1大さじ1大さじ

醤油、酢、砂糖にみじん切りにしたわけぎと青唐辛子、練りからしを混ぜて、肉をつけて食べる特製ソースを作って完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

440kcal
エネルギー
38g
たんぱく質
23g
炭水化物
24g
脂質
04

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