👨🍳 シェフのレシピ🍲 二日酔いごはん🏠 ホームパーティー
誰でも失敗なし!絶品アロンサテ(かたまり肉)のスユク(蒸し肉)チョンゴル(鍋)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
やわらかくてコシのある食感のアロンサテ(かたまり肉)をたっぷり使った滋養食で、濃厚なスープと特製ソースが絶妙に調和した最高のホームパーティーメニューです。
調理時間
120分
分量
3人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
3人分
3人分
- アロンサテ(かたまり肉)1パック
- 長ねぎ2本
- にんにく(丸ごと)10個
- 粒こしょう3小さじ
- ミニ白菜0.3個
- にら30g
- えのきだけ100g
- 濃口醤油3大さじ
- 酢1大さじ
- 砂糖1大さじ
- わけぎ10g
- 青唐辛子1個
- 練りからし1小さじ
- 水2000ml
02
作り方 をチェック
1
アロンサテ(かたまり肉)1パック水2000ml
アロンサテ(かたまり肉)は冷水に浸して血抜きをしっかり行います。血抜きをしっかりすることで、肉特有の臭みを抑えられます。
2
にんにく(丸ごと)10個粒こしょう3小さじ長ねぎ2本水2000ml
鍋に血抜きした肉、長ねぎ、にんにく(丸ごと)、粒こしょうを入れ、水をたっぷり加えて肉が柔らかくなるまでじっくり茹でます。
3
茹で上がった肉はすぐに取り出さず、スープの中でそのまま蒸らします。この工程を経ることで、肉質が格段にやわらかくなります。
4
えのきだけ100gミニ白菜0.3個にら30g
鍋に入れるミニ白菜、にら、えのきだけを一口大に切り、鍋の底に均等に敷き詰めます。
5
蒸らしたアロンサテを取り出し、繊維に逆らって薄くスライスします。薄く切ることで、野菜と一緒に食べたときの食感が良くなります。
6
野菜を敷いた鍋の上にスライスした肉をきれいに並べ、肉を茹でた濃厚なスープをひたひたに注ぎます。
7
練りからし1小さじ青唐辛子1個わけぎ10g砂糖1大さじ酢1大さじ
醤油、酢、砂糖にみじん切りにしたわけぎと青唐辛子、練りからしを混ぜて、肉をつけて食べる特製ソースを作って完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
440kcal
エネルギー
38g
たんぱく質
23g
炭水化物
24g
脂質
04







