🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
チャドルバギ丼
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
チャドルバギの香ばしい風味と甘辛いタレが絶妙に絡み、5分でパパッと完成する超簡単な一品です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 牛バラ薄切り肉150g
- 玉ねぎ0.5個
- わけぎ20g
- 濃口醤油1大さじ
- ツナエキス1大さじ
- オイスターソース1大さじ
- 砂糖0.5大さじ
- オリゴ糖1大さじ
- 料理酒1大さじ
- こしょう0.5小さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- オリーブオイル5ml
- ご飯1杯
- 卵黄1個
- ごま5g
02
作り方 をチェック
1
わけぎ20g
玉ねぎ1/2個を薄切りにし、わけぎは飾り用に小口切りにしておきます。野菜を先に準備しておくと調理時間が大幅に短縮できます。
2
砂糖0.5大さじ
小さなボウルに濃口醤油大さじ1、ツナエキス大さじ1、オイスターソース大さじ1、砂糖大さじ1/2、オリゴ糖大さじ1を入れ、砂糖が溶けるまでよく混ぜてタレを作ります。
3
熱したフライパンにチャドルバギを入れ、料理酒大さじ1とこしょう少々を振って下味をつけながら焼きます。肉に火が通ったら、キッチンペーパーを敷いた皿に取り出して食感を保ちます。
4
オリーブオイル5ml玉ねぎ0.5個
フライパンにオリーブオイルをひき、切った玉ねぎを入れて中火でしんなりするまで炒めます。玉ねぎが透き通ったら、用意したタレをすべて加え、玉ねぎに色がつくまでさらに炒めます。
5
玉ねぎ0.5個
炒めた玉ねぎに、にんにく(みじん切り)大さじ1と先に焼いたチャドルバギを加えます。肉にタレが全体に絡むように軽くひと炒めして、具材の完成です。
6
玉ねぎ0.5個わけぎ20gごま5g
器に温かいご飯1杯を盛り、その上に炒めたチャドルバギと玉ねぎをたっぷりのせます。小口切りにしたわけぎと卵黄1個、ごまをふって仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1384kcal
エネルギー
65g
たんぱく質
116g
炭水化物
73g
脂質
04







