🌙 夜食🍽️ ひとりごはん
氷水に浸したハチミツサツマイモ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
皮がしわしわになり、中からシロップのような甘みが溢れ出る、柔らかくて甘いサツマイモです。氷水に浸すことで皮がむきやすくなり、風味がアップします。
調理時間
50分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- さつまいも2個
02
作り方 をチェック
1
サツマイモのヘタを切り、側面のひげ根を取り除きます。こうすることで、焼く前に不要な部分がなくなり、きれいに焼き上がります。準備したサツマイモをオーブンに入れられる状態にします。
2
00:00/ 25:00
オーブンを190度に予熱し、サツマイモを入れて25分焼きます。表面が少しカリッとするまで、途中で確認しながら焼きます。この段階で水分が蒸発し、中が焼け始めます。
3
00:00/ 02:00
焼いたサツマイモを氷水に2分ほど浸します。皮がしわしわになり、急激な温度差で中の水分が凝縮されて甘みが濃縮されます。水気を切らずにそのまま次の工程に進みます。
4
00:00/ 25:00
氷水に浸したサツマイモを再び190度のオーブンに入れ、さらに25分焼きます。中からシロップのような甘い汁が染み出し、皮が微妙に剥がれるまで焼きます。完成後、皮をむいて食べると、ハチミツサツマイモのように甘いです。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
262kcal
エネルギー
4g
たんぱく質
86g
炭水化物
1g
脂質