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フレンチ風ポレンタボウル

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

滑らかでクリーミーなコーンポレンタの上に炒めたマッシュルームと新鮮なルッコラをのせて楽しむ、おしゃれなフランス家庭料理です。

調理時間
20
分量
1人分
評価
0.00
フレンチ風ポレンタボウル
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ポレンタ125g
  • マッシュルーム100g
  • 玉ねぎ0.5個
  • にんにく2個
  • バター0.5大さじ
  • ルッコラ25g
  • コンテチーズ20g
  • 炒った種類10g
  • オリーブオイル5ml
  • 0.2大さじ
  • こしょう0.3小さじ
  • 500ml
02

作り方 をチェック

1
オリーブオイル5mlにんにく2個玉ねぎ0.5個

予熱したフライパンにオリーブオイルをひき、みじん切りにした玉ねぎとにんにくを入れて炒めます。玉ねぎが透き通るまで中火でしっかり炒めて香りを出します。

2
マッシュルーム100gこしょう0.3小さじ玉ねぎ0.5個0.2大さじ

玉ねぎが透き通ったら、食べやすい大きさに切ったマッシュルームを加えて一緒に炒めます。マッシュルームがしんなりしたら、塩とこしょうで味を調えて一旦置いておきます。

3

鍋にポレンタ粉の4倍の量の水500mlと塩少々を入れて沸騰させます。沸騰したら火から一度下ろします。

4

沸騰したお湯にポレンタ粉の半分を先に加え、木べらで素早く混ぜます。粉がダマにならないように手早く混ぜるのが重要です。

5

残りのポレンタ粉をすべて加え、弱火にかけて混ぜながら加熱します。コーンミールが水分を吸収して滑らかでとろりと膨らむまで、丁寧に混ぜ続けます。

6
ポレンタ125gこしょう0.3小さじ0.2大さじ

ポレンタがクリーミーな状態になったら、バター大さじ1/2と塩、こしょうを加えて風味を整えます。好みに合わせて最終的な味を調えたら火を止めます。

7
マッシュルーム100gコンテチーズ20g炒った種類10gポレンタ125gルッコラ25g

ボウルに出来上がったポレンタをたっぷり盛り、その上に炒めたマッシュルーム、新鮮なルッコラ、炒った種類をのせます。最後にさいの目に切ったコンテチーズをのせます。

8
オリーブオイル5mlポレンタ125g

材料の上からオリーブオイルを数回しめて仕上げます。ポレンタの温かさでチーズが少し溶けたところを混ぜながら食べるとさらに美味しいです。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

701kcal
エネルギー
19g
たんぱく質
114g
炭水化物
19g
脂質
04

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