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チュイナムルの和え物

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

香り高い風味が絶品の、塩味のきいたナムル和えです。テンジャンベースの味付けが旨味を加えます。

調理時間
10
分量
2人分
評価
0.00
チュイナムルの和え物
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • チュイナムル200g
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • アンチョビソース1大さじ
  • 料理酒1大さじ
  • テンジャン1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • 長ねぎ0.5本
  • ごま5g
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 03:00
チュイナムル200g

チュイナムルの硬い部分を取り除き、沸騰したお湯で3分ほど茹でて柔らかくします。茹でたチュイナムルを冷水で2回しっかり洗い、シャキッとした食感を保ちます。こうすることでナムルの香り高い風味が引き立ちます。

2
チュイナムル200g

洗ったチュイナムルを水切り器に入れ、水気をしっかり絞って余分な水分を取り除きます。水分が多いと味付けが薄くなるので、強く絞ってください。絞ったチュイナムルをボウルに入れて準備します。

3
00:00/ 01:00
チュイナムル200gごま油1大さじ長ねぎ0.5本ごま5g

ボウルに入れたチュイナムルに、にんにく(みじん切り)大さじ1、アンチョビソース大さじ1、料理酒大さじ1、テンジャン大さじ1を加え、ごま油を回しかけます。長ねぎを加え、いりごまをふりかけ、手で全体をよく混ぜ合わせます。味が均一に馴染むまで約1分混ぜたら完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

147kcal
エネルギー
6g
たんぱく質
14g
炭水化物
10g
脂質