濃厚レモンタルタルチキンナムバ
鶏むね肉をサクサク柔らかく揚げたチキンに、さわやかなレモンタルタルソースをのせて食べる料理です。鶏肉の弾力ある食感とタルタルの濃厚なクリーミーさが調和して絶品です。

材料 をそろえる
- 鶏むね肉300g
- 塩0.1大さじ
- 片栗粉60g
- サラダ油75ml
- みじん切りパセリ5g
- レモン0.5個
- 卵1個
- 玉ねぎ0.1個
- マヨネーズ3大さじ
- レモン汁1大さじ
- 砂糖1.5大さじ
- 醤油2.2大さじ
- 酢2大さじ
- 清酒15ml
- みりん1大さじ
作り方 をチェック
鶏むね肉1枚に塩小さじ1/4をまんべんなくふり、5分ほどおいた後、包丁の背で全体を強く叩いて薄くのばします。厚さが1cm程度に均一になればOK。こうして叩くことで、揚げたときに縮まずサクサク柔らかい食感が生まれます。
卵1個をゆでて冷まし、つぶします。玉ねぎ1/8個をみじん切りにします。マヨネーズ大さじ2~3、レモン汁大さじ1/2~1、砂糖と醤油各小さじ1/2を加えてよく混ぜ、10分ほどおきます。玉ねぎがしんなりしてソースがなじんだらタルタルソースの完成です。
甘辛ソースの材料(砂糖小さじ4、醤油・酢各大さじ2、清酒・みりん各大さじ1)を混ぜてフライパンに入れ、弱火で煮詰めてとろみをつけます。泡が立ち、ソースが半分に減ったら火を止めます。こうして先に作っておくと、鶏肉にすぐ和えられます。
準備した鶏むね肉の両面に片栗粉大さじ5程度をまんべんなくふり、衣をつけます。フライパンにサラダ油大さじ4~5をひき、中火で予熱したら鶏肉を入れ、両面がきつね色になるまで3~4分ずつ揚げます。端から煙が少し立つくらいの高温を保つと、カリッと仕上がります。
揚げた鶏肉をキッチンペーパーにのせて油を切り、熱いうちに甘辛ソースに入れてよく和えます。ソースが鶏肉にまんべんなく絡んだら完成です。熱いうちに和えるとソースがよく染み込み、味が引き立ちます。
皿に鶏肉を盛り、タルタルソースをたっぷりのせ、みじん切りパセリをふり、レモンのくし切り2個を添えます。レモン汁を絞って食べるとさらにさわやかです。すぐに食べるとサクサク感が保たれます。
栄養メモ
1人分あたりの目安







