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チェ・ファジョンのナズナテンチャンチゲ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

テンジャンとコチュジャンを4:1の割合で合わせた深いスープの味に、ナズナの濃厚な春の香りが調和した健康的なチゲです。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
チェ・ファジョンのナズナテンチャンチゲ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • なずな70g
  • 固形スープの素2個
  • 600ml
  • テンジャン1大さじ
  • コチュジャン0.3大さじ
  • 青唐辛子1個
  • 赤唐辛子1個
  • 豆腐0.5丁
02

作り方 をチェック

1
600ml

ナズナの根に付いた細かい毛を包丁で取り除き、土をこそげ落とした後、水に浸して揉みながらきれいに洗います。透明な水になるまで何度かすすぎ、食べやすい大きさに切り、包丁の背で根を軽く叩いて香りを出します。こうして下処理するとナズナの新鮮な香りがよく出ます。

2
青唐辛子1個赤唐辛子1個

豆腐半丁をさいの目に切り、青唐辛子は小口切り、赤唐辛子は斜め切りにしておきます。切るときは薄すぎないようにして、調理中に崩れないようにします。この状態でそのまま使います。

3
コチュジャン0.3大さじテンジャン1大さじ

鍋に水600mlを入れ、固形スープの素2個を加えた後、テンジャン大さじ1とコチュジャン大さじ1/4を入れ、中火でスープを煮ます。テンジャンとコチュジャンがよく溶けるように混ぜながら煮て、スープが澄んでくるようにします。スープが沸騰したらアクを軽く取り除きます。

4
00:00/ 03:00
青唐辛子1個赤唐辛子1個豆腐0.5丁

スープが沸騰したら、下処理したナズナ、青唐辛子、赤唐辛子、豆腐をすべて入れ、蓋をします。強火で3分ほどひと煮立ちさせ、ナズナの香りがしっかりと染み込むようにします。火を止める直前に味をみて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

146kcal
エネルギー
13g
たんぱく質
10g
炭水化物
7g
脂質
04

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