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咸鏡道風豚肉和えと豚肉スープご飯

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

臭みなくじっくり茹でた豚バラ肉をアミの塩辛とネギで旨味たっぷりに和えた、北朝鮮・咸鏡道の郷土料理です。

調理時間
80
分量
2人分
評価
0.00
咸鏡道風豚肉和えと豚肉スープご飯
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 豚バラ肉600g
  • テンジャン2大さじ
  • テンジャン漬け青唐辛子5個
  • ローリエ3枚
  • 粒こしょう1小さじ
  • 豆腐0.5丁
  • 天然MSG(煮干し、エビ、スケトウダラの粉末)1大さじ
  • アミの塩辛3大さじ
  • 粉唐辛子6小さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • みじん切り青唐辛子1大さじ
  • みじん切り長ねぎ2大さじ
02

作り方 をチェック

1
豚バラ肉600g

豚バラ肉を鍋の大きさに合わせて半分に切り、鍋に入れます。

2
00:00/ 15:00
テンジャン漬け青唐辛子5個テンジャン2大さじ粒こしょう1小さじローリエ3枚

鍋に水を注ぎ、テンジャン(韓国味噌)、テンジャン漬け青唐辛子、ローリエ、粒こしょうを加えて強火で15分間1回目の茹でを行い、肉の臭みを取ります。

3

1回目の茹でが終わった肉は取り出して冷水でしっかり洗い、不純物が混ざった茹で汁はすべて捨てます。

4
00:00/ 70:00

鍋に新しい水と洗った肉を入れ、強火で10分間煮立たせたら中弱火に落とし、肉が柔らかくなるまで約1時間じっくり茹でます。

5

よく茹で上がった肉は取り出し、一口大に食べやすく切って準備します。

6
にんにく(みじん切り)1大さじみじん切り青唐辛子1大さじみじん切り長ねぎ2大さじアミの塩辛3大さじ粉唐辛子6小さじ

ボウルに切った肉を入れ、粉唐辛子、にんにく(みじん切り)、みじん切り青唐辛子、みじん切り長ねぎ、アミの塩辛を加え、調味料が全体に行き渡るように手で和えて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1026kcal
エネルギー
73g
たんぱく質
19g
炭水化物
78g
脂質
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